အလုပ္မ်ားတဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ အသင့္ေတာ္ဆံုးသေႏၶတားနည္းမ်ား

.

ေရးသားသူ Aye Thi Mon
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.

လူရယ္လို႔ျဖစ္လာရင္ လုပ္စရာအလုပ္ေတြက ေတာ္ေတ္ာေလးေတာ့မ်ားသား။ ေန႔စဥ္လုပ္ေနက်အလုပ္ေတြနဲ႔ ရႈပ္ေနတာနဲ႔တင္ သားဆက္ျခားမယ့္ကိစၥကို ေတြးဖို႔ဆုိတာအခ်ိန္မရွိႏိုင္ေအာင္ပါ။ အိမ္မႈကိစၥေတြကို လုပ္ေနရတာနဲ႔ေတာင္ ေတာ္ေတ္ာအလုပ္မ်ားေနရတဲ့အထဲ အိမ္ေထာင္ဝင္ေငြအတြက္ပါ မိမိတတ္သိထားတဲ့ ပညာနဲ႔တစ္ဖက္တစ္လမ္းက ဝင္ေငြရွာေဖြေနတဲ့   ေလဒီေတြအတြက္ကေတာ့ ေန႔စဥ္အားတဲ့အခ်ိန္ရယ္လို႔သိပ္ေတာင္မရွိဘူးဆိုတာ ကိုယ္ခ်င္းစာႏုိင္ပါတယ္။ အခုတစ္ေခါက္ေတာ့ဒီလိုအလုပ္မ်ားတဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ အသင့္ေတာ္ဆံုးျဖစ္မယ့္ သားဆက္ျခားနည္းေလးအေၾကာင္း ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးေတာ္ေတ္ာမ်ားမ်ားက သားဆက္ျခားနည္းေရြးခ်ယ္စရာမ်ားေပမယ့္ သားဆက္ျခားနည္းတစ္မ်ိဳးထဲကိုပဲ စြဲစြဲျမဲျမဲသံုးေလ့ရွိၾကပါတယ္။ အခုဆိုရင္ သားဆက္ျခားနည္းေတြက အမ်ားသားပါ။ အသင့္ေတာ္ဆံုးျဖစ္မယ့္ သားဆက္ျခားနည္းကို တတ္သိနားလည္တဲ့သူေတြနဲ႔ တိုင္ပင္ျပီး အလြယ္တကူအသံုးျပဳလို႔ရေနပါျပီ။ အလြယ္ဆံုးေျပာျပရမယ္ဆိုရင္ သားဆက္ျခားနည္းကို အဓိကအားျဖင့္ ကာလတိုသားဆက္ျခားနည္းနဲ႔ ကာလရွည္သားဆက္ျခားနည္းဆိုျပီး ခြဲျခားလို႔ရပါတယ္။

သားဆက္ျခားနည္း ေရြးခ်ယ္မယ္

သားဆက္ျခားနည္းေရြးတဲ့အခါ ကိုယ့္ရဲ႕မိသားစုေနထိုင္မႈပံုစံေပၚမွာ အေျခခံျပီးေရြးခ်ယ္တာကအေကာင္းဆံုးပါ။ အလုပ္မ်ားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ တစ္ေန႔တစ္လံုး ပံုမွန္ေသာက္ရတဲ့ သေႏၶတားေသာက္ေဆး (OCPs) ၊ ၃ လခံထိုးေဆး၊ ၆ လခံထိုးေဆးေတြလိုမ်ိဳး သေႏၶတားနည္းေတြက ေရရွည္မွာ အဆင္မေျပေလာက္ပါဘူး။ ေနာက္တစ္ခ်က္က လိင္ဆက္ဆံတဲ့အခါတိုင္းမွာ ကြန္ဒံုးသံုးတာ၊ အမ်ိဳးသမီးကြန္ဒံုးနဲ႔ သားအိမ္ထဲထည့္တဲ့ ကြင္းလိုမ်ိဳးအရာေတြကို အျမဲအသံုးျပဳမိႏိုင္ဖို႔ဆိုတာကလည္း မလြယ္ျပန္ပါဘူး။ ဒီေတာ့ ဘယ္လိုသေႏၶတားနည္းကို သံုးမလဲလို႕ ေမးစရာေလးေတြရွိလာႏိုင္ပါတယ္။

ဒီျပႆနာေတြနဲ႔ကင္းေဝးခ်င္တဲ့ အလုပ္မ်ားတဲ့ ေလဒီေမေမေတြအတြက္ သတင္းေကာင္းေလးပါးပါရေစ။ ဒါကေတာ့ အလုပ္ရႈပ္သက္သာျပီး တာရွည္ခံတဲ့ သေႏၶတားနည္းေတြျဖစ္တဲ့ သားအိမ္တြင္းထည့္ပစၥည္း (IUDs) နဲ႔ လက္ေမာင္းထဲထည့္ပစၥည္း (Implant) တို႔ပါ။

လက္ေမာင္းတြင္းထည့္ သေႏၶတားပစၥည္း (Contraceptive implant)

လက္ေမာင္းတြင္းထည့္ သေႏၶတားပစၥည္း (Contraceptive implant) ကတာရွည္ခံတဲ့ သေႏၶတားနည္းတစ္မ်ိဳးပါ။ လက္ေမာင္းအေရျပားေအာက္ထဲကို ထည့္သြင္းရတဲ့ ေသးငယ္တဲ့ ပလပ္စတစ္ေခ်ာင္းေလးပါ။ ထည့္ျပီးတာနဲ႔ ဒီပစၥည္းေလးက လစဥ္ သားဥအိမ္ကသားဥေတြထုတ္လုပ္ေနမႈကို ရပ္တန္႔သြားေအာင္လုပ္ေဆာင္ေပးတဲ့ ပရိုဂ်က္စတင္ ေဟာ္မုန္းကို နည္းနည္းခ်င္းထုတ္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီပစၥည္းေလးထည့္ျပီးသြားတဲ့အခါ ရာသီေသြးေပၚတဲ့ ရက္ေျပာင္းလဲသြားတာမ်ိဳးရွိႏိုင္သလို လံုးဝမလာေတာ့တာမ်ိဳးလည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဒီပစၥည္းေလးက တစ္ခါထည့္ထားရံုနဲ႔ ၃ ႏွစ္ ၅ ႏွစ္ အထိခံျပီး စိတ္ခ်ရတဲ့ သေႏၶတားနည္းတစ္ခုပါ။ ဒီပစၥည္းက ဖယ္ထုတ္ရတာလြယ္ကူသလို ဖယ္ထုတ္ျပီး သိပ္မၾကာခင္မွာပဲ ကုိယ္ဝန္ရရွိမွာျဖစ္ပါတယ္။

သားအိမ္တြင္းထည့္ပစၥည္း (IUDs)

IUD ကသားအိမ္ထဲကို ထည့္သြင္းရတဲ့ သေႏၶတားပစၥည္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဒီသေႏၶတားနည္းကလည္း တာရွည္ခံတဲ့ သေႏၶတားနည္းပါ။ အသံုးျပဳထားတဲ့ ပစၥည္းအမ်ိဳးအစားအလိုက္ သက္တမ္းကကြာျခားမႈရွိပါတယ္။ ေဟာ္မုန္းမပါတဲ့ copper IUD ဆိုရင္ အနည္းဆံုး၅ ႏွစ္ကေန ၁၀ ႏွစ္အထိခံျပီး ေဟာ္မုန္းပါတဲ့ IUD အမ်ိဳးအစားဆိုရင္ ၁၀ ႏွစ္အထိခံပါတယ္။

IUD က သုတ္ပိုးေတြ မမ်ိဳးဥေတြဆီကုိေရာက္ရွိသြားျပီး သေႏၶေအာင္တာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေၾကးနီပါ၀င္တဲ့ သားအိမ္တြင္းထည္႔ပစၥည္းက သုက္ပိုးေတြကို မမ်ိဳးဥဆီမေရာက္ေအာင္ တားဆီးေပးၿခင္းအားၿဖင့္ ကုိယ္၀န္တားေပးပါတယ္။ အဲဒီအၿပင္ သေႏၶေအာင္သြားခဲ့ရင္လည္း သားအိမ္ထဲမွာ သေႏၶတည္ရခက္ေအာင္ လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။ ပရိုဂ်က္စထရုန္း ပါ၀င္တဲ့ သားအိမ္တြင္းထည္႕ပစၥည္းကေတာ့ သားအိမ္ေခါင္းခၽြဲကုိ ထူပ်စ္ေစတယ္၊ သားအိမ္အတြင္းသားနံရံေတြကို ပါးလႊာေစတယ္၊ အဲ့ဒါအၿပင္ မမ်ိဳးဥေၾကြၿခင္းကိုပါ တားဆီးေပးပါတယ္။ အဲဒီနည္းနဲ႕ သုက္ေကာင္နဲ႕မမ်ိဳးဥေတြ႕ဆံုၿပီး သေႏၶေအာင္ၿခင္း၊ သေႏၶတည္ၿခင္းတို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ဒီအခ်က္ေတြေၾကာင့္ IUDs နဲ႔ Implant ကိုေရြးခ်ယ္သင့္တာပါ

အလုပ္မ်ားျပီး ေန႔စဥ္ ေဆးေသာက္ဖို႔အတြက္အခ်ိန္မေပးႏိုင္တာ၊ ရက္အတိအက်ေဆးထိုးဖို႔မျဖစ္နိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ အခုေျပာခဲ့တဲ့ သေႏၶတားနည္း ၂ မ်ိဳးက အသင့္ေတာ္ဆံုးျဖစ္မွာပါ။ ေနာက္ထပ္အားသာခ်က္ေတြကေတာ့ –

  •     အသက္အရြယ္မေရြးအသံုးျပဳႏိုင္ျခင္း
  •     ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ျခင္း
  •     အခ်ိန္မေရြးအလြယ္တကူျပန္ထုတ္ႏိုင္ျခင္း
  •     ထုတ္ျပီးသိပ္မၾကာခင္မွာ အလြယ္တကူကိုယ္ဝန္ေဆာင္နိုင္ျခင္း
  •     တာရွည္ခံျခင္း
  •     အျပည့္အဝကာကြယ္မႈေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ စိတ္ခ်ရျခင္း တို႔ျဖစ္ပါတယ္။

ေန႔စဥ္လႈပ္လႈပ္ရွားရွားသြားလာေနၾကရတဲ့ အမ်ိဳးသမီးတို႔အတြက္က ေသာက္ေဆး၊ ထိုးေဆးေတြကို အျမဲတမ္းသတိရွိရွိနဲ႔ေသာက္ႏုိင္ဖို႔ ထိုးႏုိင္ဖို႔က ခက္ခဲလွပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ အလုပ္မ်ားရတဲ့ၾကားထဲ အဆင္သင့္မျဖစ္ေသးတဲ့ကိုယ္ဝန္ေတြရသြားႏိုင္ေခ်ရွိပါတယ္။ အခုေဖာ္ျပထားတဲ့ သေႏၶတားနည္းလမ္း ႏွစ္မ်ိဳးကေတာ့ ေသာက္ေဆး ထိုးေဆးေတြလိုအလုပ္မရႈပ္တဲ့အျပင္ ကာလၾကာရွည္လည္း ခံတဲ့အတြက္ အလုပ္မ်ားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္အသင့္ေတာ္ဆံုးျဖစ္ပါတယ္။

ဤေဆာင္းပါးကို Mizzima ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ hellosayarwon.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။