ေျခပြတ္တိုင္လည္ရင္ ဘာလုပ္ရမလဲ

.

ေရးသားသူ Yun Sandi Nan Mon
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

ရုပ္ရွင္ဇာတ္ဝင္ခန္းေတြထဲမွာ မင္းသမီးကေျခေခါက္လဲရင္ မင္းသားက လွမ္းတြဲေပးလိုက္ျပီး သိပ္မၾကာခင္ ဇာတ္လမ္းျဖစ္သြားၾကတယ္။ တကယ့္အျပင္မွာေတာ့ တြဲေပးမယ့္လူက အျမဲရွိမေနနိုင္ပါဘူး။ တစ္ေယာက္တည္းလမ္းသြားရင္း ေျခေခါက္လဲရင္ လဲနိုင္တာပဲ။ ရုပ္ရွင္ထဲမွာလို ျပံဳးျပနိုင္မွာေတာ့မဟုတ္ဘူးေနာ္။ ေတာ္ေတာ္နာမွာ။

လႈပ္ရွားရင္း ေျမျပင္မညီတဲ့ေနရာ နင္းမိရင္ ခႏၶာကိုယ္ဟန္ခ်က္ပ်က္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ေျခခ်င္းဝတ္မွာရွိတဲ့ တြယ္ဆက္အရြတ္ ထိခိုက္မႈျဖစ္တာ၊ အရြတ္စုတ္သြားတာေၾကာင့္ အခုလိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။   ေျခပြတ္တိုင္လည္တယ္ဆိုတာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေဝဒနာတစ္ခုပါ။ဒီလိုျဖစ္ရင္ ေျခေခါက္လဲက်တတ္တယ္ေပါ့။ လက္ေကာက္ဝတ္၊ ဒူးဆစ္ စတဲ့အရိုးအဆစ္ေတြမွာလည္း အဆစ္လြဲတာ၊ လိမ္ေခါက္သြားတာမ်ိဳး ျဗဳတ္ခနဲဆို ရုတ္တရက္ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ျပီဆိုတာနဲ႔ ေျခခ်င္းဝတ္မွာေရာင္လာျပီး မေထာက္နိုင္ေတာ့ပါဘူး။ သိပ္မျပင္းထန္ရင္ ကိုယ့္ဘာသာဂရုစိုက္ေနထိုင္လိုက္လို႔ သက္သာသြားနိုင္ေပမယ့္ သိပ္ေရာင္ရမ္းေနတဲ့အထိ ျပင္းထန္ရင္ေတာ့ ခြဲစိတ္ကုသရတဲ့အထိ လိုအပ္လာနိုင္ပါတယ္။

အဲဒီလိုေျခပြတ္တိုင္လည္တာျဖစ္လာရင္ ကိုယ္တိုင္ သို႔မဟုတ္ သူမ်ားကိုကူညီေပးနုိင္တဲ့ အေရးေပၚျပဳစုနည္းေလးေတြရွိပါတယ္။

(၁)  ေျခေထာက္ကိုအနားေပးပါ

ေျခေထာက္နာထားမွေတာ့ ထိခိုက္မႈကိုပိုမဆိုးေစဖို႔ လႈပ္ရွားမႈကို ခဏနားထားသင့္ပါတယ္။ ထိုင္ခ်လိုက္ျပီး ေျခေထာက္ကို သက္ေတာင့္သက္သာထားပါ။ ေျခေထာက္ေအာက္က တခုခုနဲ႔ ခုျပီးျမွင့္ထားေပးပါ။ ထိခိုက္ထားတဲ့ေျခေထာက္ကို ဝိတ္ထပ္မပိေစဖို႔ သတိထားရမွာျဖစ္လို႔ ခ်ိဳင္းေထာက္ သို႔မဟုတ္ က်ဳံ႕ဆန္႔နိုင္တဲ့ပတ္တီး သံုးျပီး ထိန္းေပးရပါမယ္။

(၂) ေရခဲကပ္ေပးပါ

ေျခခ်င္းဝတ္နာက်င္မႈနဲ႔ ေရာင္ရမ္းမႈသက္သာေစဖို႔ ေရခဲကပ္ေပးရပါမယ္။ တိုက္ရိုက္မဟုတ္ဘဲ ေရခဲအိတ္ကိုအဝတ္ပါးနဲ႔ပတ္ျပီး ကပ္ပါ။ တစ္ၾကိမ္ကို အမ်ားဆံုး ၁၅ မိနစ္ေလာက္အထိ တစ္ေန႔ကို ေလးၾကိမ္ေလာက္ အေရာင္က်တဲ့အထိ ကပ္ေပးပါ။ အခ်ိန္အၾကာၾကီးေတာ့ ကပ္မထားမိဖို႔သတိထားပါ။ တစ္ရွဴးေတြထိခိုက္ပ်က္စီးနုိင္ပါတယ္။

(၃) ေျခခ်င္းဝတ္ကို ျမွင့္ထားေပးပါ

လွဲေနရင္း ေျခေထာက္ကို အဝတ္ သုိ႔မဟုတ္ ေခါင္းအံုးခုထားေပးတာက ေရာင္ရမ္းမလာေအာင္ ကာကြယ္နုိင္ပါတယ္။

(၄) ေသြးလည္ပတ္မႈကို ဂရုစိုက္ပါ

သားေရပတ္တီးစည္းတဲ့အခါ အရမ္းမက်ပ္ဖို႔ဂရုစိုက္ပါ။ ေျခသည္းကိုအေရာင္ျဖဴသြားတဲ့အထိ ဖိၾကည့္ျပီး ျပန္လႊတ္လိုက္ပါ။ ေျခသည္းအေရာင္နဂိုအတိုင္းျပန္ျဖစ္တာျမန္ေနသင့္ပါတယ္။ မဟုတ္ရင္ေတာ့ ပတ္တီးကသိပ္က်ပ္ေနျပီျဖစ္လို႔ ျပန္ျပင္စည္းသင့္ပါတယ္။

(၅) အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးလည္းလိုလာနုိင္တယ္

ေျခပြတ္တိုင္လည္ျခင္းက ျပန္သက္သာဖို႔ ရက္ပိုင္းကေန လပိုင္းအထိၾကာနိုင္ပါတယ္။ နာတာမသက္သာ၊ အေရာင္လည္းမက်ဆိုရင္ ibuprofen၊ acetaminophen  တို႔လို အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေတြက အေထာက္အကူျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

(၆) ထပ္မျဖစ္ဖို႔ သတိထားပါ

ထိုင္တာထတာ၊ ေနရာေရႊ႕တာေလာက္နဲ႔လည္း ေမ့ျပီးအားျပဳထလိုက္တာ၊ ေျခေခ်ာ္သြားတာျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ နဂိုကနာေနရတဲ့အထဲ မေတာ္တဆ ေျခေခါက္လဲတာ ထပ္ျဖစ္လာရင္ ေပ်ာက္ကင္းသက္သာဖို႔ပိုၾကာနုိင္တယ္။ ဒဏ္ျဖစ္နုိင္ပါတယ္။

တကယ္လို႔

  •     ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိခိုက္တဲ့ေျခေထာက္ဘက္က မထိန္းနုိင္ေတာ့ရင္၊ အဆစ္က မတည္ျငိမ္သလို၊ ထံုသလိုခံစားေနရရင္၊ အဆစ္ကိုအသံုးျပဳျပီးေထာက္လို႔မရေတာ့ရင္ (အရြတ္ကစုတ္သြားတာျဖစ္နုိင္ပါတယ္)
  •     ထိခိုက္တဲ့ေနရာတဝိုက္ နီျမန္းလာျပီး တျခားေနရာေတြပါေရာင္လာရင္ (ေရာဂါပိုးဝင္တာျဖစ္နိုင္ပါတယ္)
  •     ထိခိုက္ထားတဲ့ေနရာမွာ အရိုးထဲက နာက်င္ကိုက္ခဲလာရင္
  •     ထိခိုက္ထားတဲ့ေနရာမွာပဲ ဒီလိုထပ္ျဖစ္တဲ့အၾကိမ္ေရမ်ားလာရင္
  •     နာက်င္မႈအရမ္းဆိုးလာရင္ (အခ်ိန္မီကုသမႈ သို႔မဟုတ္ ေသခ်ာေကာင္းမြန္တဲ့ကုသမႈမခံယူရင္ ေရရွည္မွာ အဆစ္ရဲ႕လႈပ္ရွားနိုင္စြမ္း၊ အေလးခ်ိန္ထိန္းနိုင္စြမ္းကိုထိခိုက္နိုင္သလို ဒဏ္ျဖစ္ျပီး နာတာရွည္ေဝဒနာျဖစ္လာနုိင္ပါတယ္) အျမန္ဆံုးေဆးကုသမႈခံယူပါ။


ဤေဆာင္းပါးကို Mizzima ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ hellosayarwon.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။