တစ္ေယာက္တည္း စကားေျပာတတ္တာဟာ စိတ္ေရာဂါတစ္ခုလား

.

ေရးသားသူ Dr. Thin Yadanar @ Frances
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

တစ္ေယာက္တည္း ကိုယ့္ဘာသာစကားေျပာျခင္း။ လူတိုင္းမဟုတ္ေတာင္ အမ်ားစုကေတာ့ တစ္ေယာက္တည္း ကိုယ့္ဘာသာ စကားေျပာတာေတြ လုပ္ဖူးၾကမွာပါ။ တခ်ိဳ႕ေတြေျပာၾကတာရွိတယ္။ တစ္ေယာက္တည္း စကားေျပာေနတယ္။ ရူးသြားျပီလားေပါ့။ အဲလို အေျပာခံရတာေတြ ၾကံဳဖူးမွာပါ။ အဲဒါက လူၾကားထဲ အဲလို ေျပာမိလို႔ပါ။ လူေတြအမ်ားၾကီးရွိေနခ်ိန္ေတာ့ မေျပာနဲ႔ေလေနာ္။ စိတ္လည္းေကာင္းတယ္ ရူးလည္းမရူးဘူးဆိုတဲ့ သူေတြက ေတာ့ လူၾကားထဲ တစ္ေယာက္တည္း စကားေျပာမေနတတ္ပါဘူး။ အိမ္မွာတစ္ေယာက္တည္းရွိတဲ့ အခ်ိန္၊ အိမ္သာတက္ေနတ့ဲအခ်ိန္၊ လူေတြအိပ္ေနတဲ့ အခ်ိန္ ကိုယ့္အခန္းထဲ အိပ္ရာေပၚမွာ တစ္ေယာက္တည္း ကိုယ့္ဘာသာ စကားေျပာေနတဲ့ အခိုက္အတန္႔ေတြ ရွိဖူးမွာပါ။ တစ္ခ်ိဳ႔ဆုိ အဲလို တစ္ေယ့ာက္တည္းေျပာေနတတ္တာ အက်င့္လိုကိုျဖစ္ေနတာ။ သူမ်ားေတြ ေျပာသလိုပဲ တစ္ေယာက္တည္း စကားေျပာတဲ့သူေတြက စိတ္ေရာဂါေဝဒနာရွင္လား။

ေလ့လာခ်က္ေတြအရ တစ္ေယာက္တည္းစကားေျပာေနတတ္တဲ့ အက်င့္ရွိသူေတြဟာ စိတ္္ေရာဂါသည္ေတြမဟုတ္( ယဥ္ယဥ္ေလးရူးေနတဲ့သူေတြ မဟုတ္)ပဲ ညဏ္ၾကီးရွင္ေတြပါတဲ့။ ကိုယ္လည္း အဲ့အထဲ ပါေနရင္ ဝမ္းသာလိုက္ေတာ့။ ကမ ၻာပၚက အေက်ာ္အေမာ္ သိပၸံညာရွင္ျဖစ္တဲ့ အိုင္းစတိုင္းဆိုရင္ လည္း တစ္ေယာက္တည္းစကားတိုးတိုးေလး ေျပာေနတတ္တဲ့ သူပါတဲ့။ ကဲ အေဖာ္ေတြ႔ျပီဆိုေတာ့ ဝမ္းသာလိုက္ေတာ့။ သူငယ္ခ်င္းေတြထဲမွာလညး္ ဖြင့္မေျပာၾကတာသာရွိမယ္။ က်ိတ္ျပီးေျပာေနတတ္တဲ့ သူေတြရွိရင္ရိွမွာ။ သူတို႕ေတြက ရူးေနတဲ့သူေတြ မဟုတ္္ဘူးေနာ္။ ညဏ္ၾကီးရွင္ေတြ။

ခုေျပာခ်င္တာက တစ္ေယာက္တည္း စကားေျပာျခင္းရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူး (၅) ခ်က္ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။

၁ ။ တစ္ေယာက္တည္းစကားေျပာျခင္းျဖင့္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ျပန္ျပီးအားေပးရာေရာက္တယ္။

ၾကံဳဖူးၾကမွာပါ။ အခက္အခဲေတြၾကံဳေနရတဲ့ အခ်ိန္၊ အားေပးမယ့္ သူေတြမရိွတဲ့အခ်ိန္၊ တစ္ေယာက္တည္းရွိေနခ်ိန္မွာ “ငါလုပ္ႏိုင္တယ္ ငါေက်ာ္ျဖတ္ႏိုင္တယ္ ေအးေဆးပဲ” ဆိုျပီး စိတ္ထဲမွာတင္ေျပာတာမဟုတ္ဘဲ ပါးစပ္ကပါ ထုတ္ေျပာလိုက္ေတာ့  ကိုယ့္အသံကိုယ္ျပန္ၾကားျပီး အားတက္သြားတယ္ဟုတ္။

၂ ။ ဦးေႏွာက္ကိုလည္း အဆက္မျပတ္ အလုပ္ေပးေနတယ္။

သင္ ေစ်းသြားဝယ္တဲ့အခါမွာ ဝယ္ရမယ့္ ပစၥည္း၊ လုပ္စရာရွိတဲ့ ကိစၥေတြကို ထပ္တလဲလဲ ရြတ္ျဖစ္တာမ်ိဳး ၾကံဳဖူးမွာပါ။ ေျပာတတ္တဲ့  ပံုစံေတြကေတာ့ “ေပါင္မုန့္ ေပါင္မုန္႔ ဘယ္နားမွာလဲ ေဟာ ေတြ႔ျပီ” “ ဆပ္ျပာမႈန္႔လည္း ဝယ္ရဦးမယ္ ေတ္ာေသးလို႔ ေမ့ေတာ့မလို႔” ဆိုျပီး တစ္ကိုယ္တည္းၾကားရံု တိုးတိုးေျပာလိုက္တာက ဦးေႏွာက္ကို အဆက္မျပတ္ အလုပ္ေပးရာေရာက္တယ္။ ေမ့လညး္မေမ့ေတာ့ဖူးေပါ့။

၃ ။ မေက်နပ္ခ်က္မ်ားကို ဖြင့္ခ်ႏိုင္။

တစ္ေယာက္ေယာက္က ကိုယ့္အေပၚ အနိုင္က်င့္ ဆူဆဲတယ္ဆိုပါစို႔။ အဲ့ဒီလူက ကိုယ္ျပန္ခံေျပာလို႔မရတဲ့ လူတစ္ေယာက္လဲ ျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ကတစ္ေနရာကိုသြားျပီး အဲ့လူအေပၚ မေက်နပ္ခ်က္ေတြကို တစ္ေယာက္တည္း ပြစိပြစိ ေျပာပစ္လိုက္တာမ်ိဳး လုပ္ဖူးၾကတယ္မလား။ အဲလို လုပ္လိုက္တာက    ခံစားေနရတဲ့ မေက်နပ္ခ်က္ေတြ ေလ်ာ့သြားႏိုင္ပါတယ္။

၄ ။ ကိုယ့္ေခါင္းထဲက အေတြးေတြကို ျပန္ၾကားႏိုင္တယ္။

တစ္ခါတစ္ေလ ေခါင္းေတြရႈပ္ျပီး ဘာလုပ္ရမွန္း မသိတဲ့ အခ်ိန္ေတြ ရွိခ့ဲဖူးမွာပါ။ အဲ့ အခ်ိန္ဆို တစ္ေယာက္တည္းစကားေျပာတတ္သူေတြက “ ငါ ဘာေတြလုပ္ေနတာပါလိမ့္။  ကဲေခါင္းေအးေအးထား၊ ဒီလိုလုပ္ၾကည့္၊ အဆင္မေျပရင္လည္း ေနာက္တစ္မ်ိဳးေျပာင္းေပါ့။” အဲလိုေျပာလိုက္တာက ကိုယ္ဘာေတြးေနတယ္ ကိုယ္ဘာလုပ္ခ်င္တယ္ဆိုတဲ့ လမ္းစျပန္ေပၚလာတာယ္။ ေခါင္းကို ရွင္းေပးဖို႕ ကိုယ့္ဘာသာ သတိေပးလိုက္သလို ျဖစ္သြားတယ္။

၅ ။ ေျပာရမည့္ စကားေတြ အဆင္ေခ်ာသြားတယ္။ မွတ္ညဏ္ေကာင္းေစတယ္။

ပြဲတစ္ခုမွာ ကိုယ္ကေျပာရမယ့္သူဆုိရင္ “ ပြဲမဝင္ခင္ အျပင္ကက်င္းပ” ဆိုတဲ့အတိုင္း  ကိုယ္ေျပာေနရမည့္စကားေတြကို တစ္ေယာက္တည္း တစ္တြတ္တြတ္ရြတ္ေနရင္ စင္ေပၚက်ရင္ အဆင္ေခ်ာသြားေရာ။ စာအသံထြက္က်က္တာလည္း ဒီသေဘာပဲေပါ့။ အာရံုစူးစိုက္ရတာလည္း ပိုေကာင္းသြားတယ္။ ကိုယ့္အသံကို ျပန္ၾကားေနရေတာ့ အာရံုမျပန္႔ေတာ့ဘူးေပါ့။

ခုေျပာခဲ့တာေတြကေတာ့ တစ္ေယာက္တည္း စကားေျပာတတ္ျခင္းရဲ႔ ေကာင္းက်ိဳးေတြ ျဖစ္တယ္။ ကိုယ္ကလည္း တစ္ေယာက္တည္း စကားေျပာတတ္တဲ့ အထဲ ပါေနရင္ ေတာ့ ဝမ္းသာလိုက္ေနာ္။ ယဥ္ယဥ္ေလးရူးေနတာ မဟုတ္ဘူး ညဏ္ၾကီးရွင္ ေလးေတြပါလို႕။

ဤေဆာင္းပါးကို Mizzima ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ hellosayarwon.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။