NEWS FLASH:  မင္းဘူးၿမိဳ႕အနီး တပ္မေတာ္တိုက္ေလယာဥ္ ပ်က္က်

YOPE ရုပ္/သံ Mizzima English

Body Language ေတြရဲ႕ အဓိပၸါယ္က ဘာလဲ

.

ေရးသားသူ Arkar Hein
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win

အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ကိုယ္လက္အမူအရာ မ်က္ႏွာရိပ္ကဲ (Body Language) ေတြဟာ စကားတစ္ခြန္းမွ ေျပာစရာမလုိဘဲ ကုိယ္ေပးခ်င္တဲ့ Message ကုိေပးႏုိင္စြမ္းရွိၾကပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံမွာ သင့္ရဲ႕ ကုိယ္လက္အမူအရာေတြက သင္ကိုယ္တုိင္က ထုတ္မျပခ်င္ေပမဲ့ သင္ကုိယ္တုိင္ေတာင္မသိလုိက္ဘဲ တစ္ျခား သူေတြကုိ သြားေျပာေနတတ္ပါတယ္။ နာမည္ေက်ာ္ၾကားသူေတြ၊ ေဟာေျပာသူေတြဟာ Body Language ေတြရဲ႕ အစြမ္းကုိ ေကာင္းေကာင္းႀကီးနားလည္တတ္ၾကပါတယ္။ ေလ့လာခ်က္ေတြအရာေတြြ Body Language ေတြဟာ သင္ေျပာခ်င္တဲ့ Message ရဲ႕ တန္ဖုိးကုိ ၆၀ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ျမင့္တက္ေစႏုိင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။ အခုဒီေဆာင္းပါးေလးထဲမွာေတာ့ Hello Sayarwon ပရိတ္သတ္မ်ားအတြက္ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား အသုံးျပဳေနၾကတဲ့ Body Language ေတြရဲ႕ အဓိပၸါယ္ကုိ ေဖာ္ျပေပးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၁။ ႏႈတ္ခမ္းကုိ လွ်ာျဖင့္လ်က္ျခင္း။

မနက္ပုိင္း သင္ဟာ ေန႕လည္စာစားဖုိ႕အေၾကာင္းေတြးမိတဲ့အခ်ိန္မွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ကုိယ့္ရဲ႕ ခ်စ္သူနဲ႕ စကားေျပာေနတဲ့ အခ်ိန္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ႏႈတ္ခမ္းကုိ လွ်ာျဖင့္လ်က္ျခင္းဟာ လိင္ပုိင္းဆုိင္ရာ ဆြဲေဆာင္မႈအျဖစ္ လူေတြက ျမင္တတ္ၾကပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႕ လက္တြဲေဖာ္ျဖစ္သူနဲ႕ စကားေျပာေနတဲ့အခ်ိန္မွာလည္း ႏႈတ္ခမ္းကုိ လ်က္ျခင္းဟာ လိင္ပုိင္းဆုိင္ရာ အရ စိတ္ေက်နပ္မႈ ရွိေနၿပီး သင့္ရဲ႕ အေဖာ္ကုိ ခ်စ္ေနေၾကာင္း တစ္ဖက္သူက ခံစားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၂။ လက္ဆြဲႏႈတ္ဆက္ျခင္း။

လူတစ္ေယာက္အေပၚ ပထမဆုံး ျမင္တဲ့အျမင္နဲ႕ လက္ဆြဲႏႈတ္ဆက္ျခင္းက အတူတကြယွဥ္တြဲေနပါတယ္။ လက္ဆြဲႏႈတ္ဆက္တဲ့အခါမွာ အတန္အသင့္ တင္းက်ပ္စြာ လက္ဆြဲႏႈတ္ဆက္ျခင္းျဖင့္ သင္ဟာ ေဖာ္ေရႊၿပီး ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ ယုံၾကည္မႈရွိတဲ့ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ေၾကာင္းပုံေဖာ္ျပေနပါတယ္။ အားေပ်ာ့စြာနဲ႕ လက္ဆြဲႏႈတ္ဆက္ျခင္းဟာ သင္ဟာ ကုိယ္ကုိကုိယ္ ယုံၾကည္စိတ္ခ်မႈ မရွိတဲ့ လူတစ္ေယာက္အျဖစ္ ေဖာ္ျပေနမိတာပါ။ ဒါ့အျပင္ လက္ဆြဲႏႈတ္ဆက္တဲ့အခ်ိန္မွာ လက္ကုိ ကုိင္ထားတဲ့ ၾကာခ်ိန္ကလည္း အေရးပါၿပီး တစ္ဖက္သူရဲ႕ လက္ကုိ ခပ္ျမန္ျမန္္လႊတ္လုိက္တဲ့အခါမွာ သင့္ဟာ ရွက္တတ္သူတစ္ေယာက္ အျဖစ္ ပုံေဖာ္မိသြားႏုိင္ပါတယ္။

၃။ ေခါင္းညိတ္ျခင္း။

စကားေျပာေနစဥ္မွာ ေခါင္းညိတ္ျပျခင္းဟာ သင္ဟာ တစ္ဖက္လူေျပာေနတဲ့စကားကုိ လက္ခံၿပီး စိတ္ဝင္စားတယ္ဆုိတဲ့ အဓိပၸါယ္ကုိ ပုံေဖာ္ေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေခါင္းညိတ္ျခင္းဆုိတာ တစ္ဖက္သားေတြရဲ႕ အျမင္ေတြကုိ လုိက္လံဆြဲေဆာင္ေနတဲ့သေကၤတလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ သင္စကားေျပာေနတဲ့ အခ်ိန္ ေခါင္းညိတ္ေနတယ္ဆုိရင္ သင္ဟာ သင္ေျပာေနတဲ့ အရာကုိ တစ္ျခားသူေတြလည္း လက္ခံလာေအာင္လုိ႕ ဆြဲေဆာင္ေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။

၄။ ကုိယ္ေနဟန္ထား။

လူေတြအေနနဲ႕ က်န္းမာေရး၊ စီးပြားေရး၊ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးတုိ႕မွာ အဆင္မေျပတဲ့အခါမွာ ေပ်ာ့တိေပ်ာ့ေခြ ျဖစ္သြားတာ အေၾကာင္းရွိပါတယ္။ သိပၸံပညာအရ ေပ်ာ့တိေပ်ာ့ေခြေနျခင္းဟာ စိတ္ဖိစီးမႈ ခံစားေနျခင္းနဲ႕ ဝမ္းနည္းေနတဲ့ ဆုိရတာကုိ ျပေနတယ္လုိ႕ဆုိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မတ္မတ္ထုိင္ျခင္းျဖင့္ သင့္ဟာ ယုံၾကည္မႈ ျပည့္ဝၿပီး အာရုံစူးစုိက္ႏုိင္ကာ အေကာင္းျမင္တတ္တဲ့ လူတစ္ေယာက္အျဖစ္ ခံစားရႏုိင္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၅။ ဆံပင္၊ မ်က္ႏွာကုိ ထိေတြ႕ေနျခင္း။

ဆံပင္ကို လိမ္ေနျခင္း၊ ထိေနျခင္း၊ မ်က္ႏွာကုိလက္ျဖင့္ ထိေနျခင္းက သင္ဟာ ဆန္႕က်င္ဘက္လိင္ကုိ စိတ္ဝင္စားေနတဲ့ အဓိပၸါယ္ျပေနပါတယ္။ မိမိကုိယ္ကုိ အလွျပင္ေနျခင္း၊ သေနျခင္း ကလည္း သင္ဟာ ဆန္႕က်င့္ဖက္လိင္ထံမွ စိတ္ဝင္စားမႈကုိ လုိခ်င္ေနတယ္ဆုိတဲ့ အဓိပၸါယ္ျဖစ္ပါတယ္။

၆။ စုိက္ၾကည့္ေနျခင္း။

လူတစ္ေယာက္ကုိ စုိက္ၾကည့္ျခင္းက ခံစားခ်က္ေပါင္းမ်ားစြာကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ အကယ္၍ သင္ဟာ လက္ရွိစကားေျပာေနတဲ့ လူတစ္ေယာက္နဲ႕ စကားေျပာရတာ အဆင္ေျပမယ္ဆုိရင္ မ်က္လုံးျခင္း စုိက္ၾကည့္ေပးျခင္းျဖင့္ သင္ဟာ ယုံၾကည္စိတ္ခ်ရတဲ့ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ေၾကာင္း ျပႏုိင္ပါတယ္။ သင့္နဲ႕စကားေျပာေနတဲ့ သူဟာ သင္နဲ႕ ေကာင္းေကာင္းမသိေသးဘူးဆုိရင္ အခ်ိန္အၾကာႀကီး စုိက္ၾကည့္ျခင္းက ၿခိမ္းေျခာက္တဲ့ သေဘာကုိေဆာင္ေနပါတယ္။ သင္လူတစ္ေယာက္နဲ႕ ဘယ္ေလာက္ပဲ ရင္းႏွီးရင္းႏွီး မ်က္လုံးျခင္းၾကည့္တာၾကာတဲ့အခ်ိန္ အတုိင္းအတာ တစ္ခုကုိေရာက္သြားတဲ့အခါမွာေတာ့ ႏွစ္ေယာက္လုံး ေနရထုိင္ရ ခက္လာတဲ့ အခ်ိန္ေတြ ရွိပါတယ္။

၇။ ၿပဳံးျပျခင္း။

ၿပဳံးရယ္ျခင္းဆုိတာ ျပန္႕ပြားတတ္တဲ့ အရာတစ္ခုပါ။ သင္အေနနဲ႕ လူတစ္ေယာက္ကုိ စၿပဳံးလုိက္တဲ့ အခါမွာ တစ္ဖက္လူရဲ႕ ပါးစပ္ၾကြက္သားေတြကုိ ဒီလုိလိုက္လုပ္ဖုိ႕ အခ်က္ျပလုိက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၿပဳံးရယ္ျခင္းဟာ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းနဲ႕ ဆက္ဆုိင္ေနတဲ့ ဦးေႏွာက္ အစိတ္အပုိင္းကုိ အလုပ္လုပ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သင္ၿပဳံးျပတဲ့အခါမွာ တစ္ဖက္သားေတြနဲ႕ သင္နဲ႕ ၾကားမွာ ပုိၿပီး ခုုိင္ၿမဲတဲ့ ဆက္သြယ္ေရး ခံစားခ်က္ကုိ ခံစားရမွာပါ။

၈။ ရပ္ေနတဲ့ ကုိယ္ေနဟန္ထား။

ေျခေထာက္လက္ေတြကုိ က်ဲက်ဲထားၿပီး ရပ္ေနျခင္းဟာ တစ္ဖက္သားကုိ ပြင့္လင္းၿပီး စကားေျပာႏုိင္တယ္ဆုိတဲ့ ခံစားခ်က္ကုိ ေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကမ္းျပင္ကို ၾကည့္ေနျခင္းနဲ႕ လက္ပုိက္ထားျခင္းၾကေတာ့ သင္ဟာ မအားမလပ္ေၾကာင္းနဲ႕ လူအမ်ားနဲ႕ မဆက္ဆံခ်င္ေသးေၾကာင္းကုိ ျပေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။

၉။ လက္ဟန္ေနထားမ်ား။

သင္ေျပာတဲ့ စကားေတြကုိ တစ္ဖက္သား ပုိၿပီး မွတ္မိသြားေစခ်င္ပါသလား။ လက္ဟန္နဲ႕ စကားေျပာပါ။ စစ္တမ္းမ်ားအရ လူၾကည့္အနည္းဆုံး TED Talk ေတြမွာ ေျပာသူေတြဟာ လက္ဟန္ေျခဟန္ ၂၇၂ ခု သုံးၾကပါတယ္။ လူၾကည့္အမ်ားဆုံး TED Talk မွာက်ေတာ့ ေျပာသူေတြဟာလက္ဟန္ ၄၆၅ ႀကိမ္အထိ သုံးၾကပါတယ္။ ဒါဟာ လက္ဟန္ ၂ ဆ အထိ မ်ားသြားတဲ့ ပမာဏ ပါ။ သင္အေနနဲ႕ လက္ဟန္ကိုပါ သုံးၿပီး စကားေျပာတဲ့အခါမွာ သင္ေပးခ်င္တဲ့ Message က တစ္စုံတစ္ေယာက္ရဲ႕ စိတ္ထဲမွာ ပုိၿပီး အခ်ိန္ၾကာၾကာရွိေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အလြန္မကၽြံေတာ့ မျဖစ္ပါေစနဲ႕။ လက္ဟန္ေတြကုိ အလြန္အကၽြံလႈပ္ျခင္းက သင္ဟာ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္စြမ္း မရွိေၾကာင္း၊ စိတ္လႈပ္ရွားတတ္သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ေၾကာင္း ေဖာ္က်ဴးသြားႏုိင္ပါတယ္။

၁၀။ သူငယ္အိမ္ ျပန္႕ကားလာျခင္း။

Image credit : very well

သင္အေနနဲ႕ သင္ခ်စ္ရတဲ့ သူအနားေနရတဲ့အခါမွာ သင့္စိတ္ရဲ႕ ျပတင္းေပါက္ျဖစ္တဲ့ မ်က္္လုံးကေန ခံစားခ်က္ကုိ ျပေနမွာပါ။ သင့္ဟာ တစ္စုံတစ္ေယာက္ကုိ စိတ္ဝင္စားတဲ့အခါ၊ စိတ္လႈပ္ရွားတဲ့အခါမွာ သင့္ရဲ႕ သူငယ္အိမ္ေတြက ပုိက်ယ္လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိ မ်က္လုံးက်ယ္လာျခင္းကုိ သင္က ထိန္းခ်ဳပ္လုိ႕မရႏုိင္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ဒီလုိ မ်က္လုံးက်ယ္လာတဲ့အခါမွာ တစ္ျခားသူေတြကို ပုိၿပီးဆြဲေဆာင္လာႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၁၁။ ႏႈတ္ခမ္းတင္းထားျခင္း။

ႏႈတ္ခမ္းတင္းတင္းထားတတ္တဲ့အက်င့္ဟာ မွန္မွန္ကန္ကန္ေျပာတတ္တဲ့သူေတြထက္ လိမ္ၿပီး ေျပာတတ္တဲ့လူေတြမွာ ပုိေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ စကားနည္းျခင္းဟာလည္း သင္ဟာ ယုံၾကည္စိတ္ခ်လုိ႕ ရတဲ့ လူတစ္ေယာက္မဟုတ္ေၾကာင္းကုိျပသေနပါတယ္။

၁၂။ အကြာအေဝး။

လူတစ္ေယာက္နဲ႕ အကြာအေဝးကုိ အရမ္း မနီးကပ္တာေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမဲ့သင္က လူတစ္ေယာက္နဲ႕ အရမ္းေဝးေနမယ္ဆုိရင္လည္း တစ္ဖက္လူူက ရည္ရြယ္ခ်က္ကုိ သံသယ ဝင္တတ္ပါတယ္။ ဒီလုိပဲ ဂနာမၿငိမ္ျခင္း၊ လက္ပုိက္ထားျခင္းကလည္း တစ္ဖက္သားကုိ သံသယဝင္ေစပါတယ္။ ခါးေရွ႕သုိ႕ ကုိင္းျခင္းက သင္ဟာ လက္တြဲလုိ႕ရတဲ့ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ၿပီး သူတုိ႕အေနနဲ႕ သင့္အေပၚ ယုံၾကည္စိတ္ခ်လုိ႕ရေၾကာင္း ေဖာ္က်ဴးေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။

၁၃။ မ်က္ႏွာလႈပ္ရွားမႈမ်ား။

Image credit : very well

သင္အေနနဲ႕ သင္ရဲ႕ မ်က္ႏွာကုိ သင္ျဖစ္ေစခ်င္တဲ့ ပုံစံအတုိင္း ျဖစ္လာဖုိ႕ ဘယ္ေလာက္ႀကဳိးစား ႀကဳိးစား တစ္ခါတစ္ရံ မ်က္ႏွာလႈပ္ရွားမႈေတြက ခံစားခ်က္ကုိ ထုတ္ေဖာ္ျပသြားတတ္ပါတယ္။ ဒီလုိ ထုတ္ေဖာ္ျပဖုိ႕ကလည္း တစ္စကၠန္႕ေလာက္ပဲ ၾကာပါတယ္။ ဒီမ်က္ႏွာလႈပ္ရွားမႈေတြဟာ လူသားေတြရဲ႕ မ်က္ႏွာမွာ အလုိအေလ်ာက္ျဖစ္တဲ့ လႈပ္ရွားမႈေတြ ျဖစ္ၿပီး ကုိယ္ခံစားရတဲ့ ခံစားခ်က္အလုိက္ ဒီလႈပ္ရွားမႈေတြျဖစ္ရတာပါ။ တမင္တကာ မ်က္္ႏွာေန ဟန္ထားနဲ႕ မတူဘဲ
ဒီမ်က္ႏွာလႈပ္ရွားမႈေတြဟာ ဟန္ေဆာင္ၿပီး လုပ္ဖုိ႕ ခက္ခဲပါတယ္။ မ်က္ႏွာတစ္ခ်က္မဲ့သြားျခင္း၊ မ်က္ႏွာရႈံ႕သြားျခင္း၊ နဖူးက်ဳံ႕သြားျခင္းဟာ တစ္ဖက္သားအေပၚမွာ ခံစားခ်က္ကုိ ခ်က္ျခင္း ျဖစ္ေစပါတယ္။ သင္မႀကဳိက္တဲ့အရာတစ္ခုအေပၚ ဒီခံစားခ်က္ေတြ ျဖစ္သြားတဲ့အခါမွာ တစ္ဖက္သားက သူတုိ႕အတြင္းစိတ္ထဲကေန ခံစားႏုိင္ၾကပါတယ္။

၁၄။ တစ္ဖက္လူကုိ ပုံရိပ္ျပန္ယူျခင္း။

တစ္ဖက္သားရပ္ေနတဲ့ ပုံစံ၊ သူတုိ႕ရဲ႕ ကုိယ္ဟန္ေနထား နဲ႕ ေလသံအတူ ပုံတူကူးျခင္းဟာ သင္နဲ႕ တစ္ဖက္သားအၾကား နားလည္မႈနဲ႕ ယုံၾကည္မႈကုိ တည္ေဆာက္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီနည္းက အခ်ိန္တုိင္း အလုပ္မျဖစ္ပါဘူး။ အကယ္၍သင္ဟာ သင္ပုံတူကူးေနတဲ့လူရဲ႕ အထက္ရာထူးႀကီးတဲ့ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္မယ္ဆုိရင္ ဒါဟာ သူတုိ႕အတြက္ ထူးထူးဆန္းဆန္း ခံစားခ်က္ကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မ်က္ႏွာေပၚက ၾကြက္သားေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္မႈ နည္းေစလုိတဲ့အခါမွာ ထုိးသြင္းရတဲ့ Botox လုိ႕ေခၚတဲ့ အဆိပ္တစ္မ်ဳိးကုိ မ်က္ႏွာမွာ ထုိးထားတဲ့ လူေတြရဲ႕ မ်က္ႏွာဟာ မရႈံ႕တြႏုိင္ေတာ့တဲ့အတြက္ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ခံစားခ်က္ကုိ ပုံတူကူးတဲ့အခါမွာ အဆင္ေျပႏုိင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

ဤေဆာင္းပါးကို Mizzima ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ hellosayarwon.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။