NEWS FLASH:  မင္းဘူးၿမိဳ႕အနီး တပ္မေတာ္တိုက္ေလယာဥ္ ပ်က္က်

YOPE ရုပ္/သံ Mizzima English

ေရက်သြားလို႔ အိမ္ျပန္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ သတိထားရမယ့္ အခ်က္မ်ား

.

ေရးသားသူ Aye Thi Mon
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar

ျပီးခဲ့တဲ့ဆယ္စုႏွစ္ေတြအတြင္းမွာ သစ္ေတာေတြျပဳန္းတီးလာမႈနဲ႔ သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္ေတြ ညစ္ညမ္းလာမႈေၾကာင့္ ရာသီဥတုေဖာက္ျပန္ေျပာင္းလဲမႈေတြကို လူသားေတြအလူးအလဲခံစားေနၾကရပါတယ္။ အပူလိႈင္းျဖတ္တာ၊ မိုးၾကီးေရလွ်ံတာ၊ ေျမျပိဳတာနဲ႔ အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ ရာသီဥတုေျပာင္းလဲမႈေတြကို ေတြ႔ၾကံဳခံစားေနၾကရပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး ရာသီဥတုေဖာက္ျပန္ေျပာင္းလဲမႈေၾကာင့္ျဖစ္လာတဲ့ ျပႆနာေတြထဲမွာ အဆိုးရြားဆံုးက မိုးၾကီးေရလွ်ံတာလို႔ဆိုရမလားပဲ။ အခုလတ္တေလာ ျမန္မာႏိုင္ငံအႏွံ႔အျပားမွာလည္း ေရၾကီးမႈေတြၾကံဳေတြ႔ေနရသလို အိမ္နီးခ်င္းလာအို၊ ထိုင္းႏိုင္ငံေတြမွာလည္း ေရၾကီးမႈေတြျဖစ္ေပၚေနပါတယ္။

ေရၾကီးက အဆမတန္ၾကီးတဲ့အခါ အသက္အႏၱရာယ္ဆံုးရံႈးတာမ်ိဳးေတြအထိေတြၾကံဳရႏိုင္ပါတယ္။ ေရၾကီးတာကပဲ အႏၱရာယ္ရွိေနတာ ေရာဂါေတြကို  ျဖစ္ေစေနတာမဟုတ္ပါဘူး။  ေရက်သြားတဲ့အခါမွာလည္း အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစနိုင္တဲ့အေနအထားေတြ ရင္ဆိုင္ရႏိုင္သလို ေရာဂါေတြကို ခံစားရႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီေဆာင္းပါးေလးကေနတဆင့္ ေရက်သြားတဲ့အခါ အႏၱရာယ္ကင္းေစဖို႔ ဘာေတြကို သတိထားရမလဲဆိုတာကို ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။

ေရက်သြားလို႔ အိမ္ကိုျပန္ေတာ့မယ္ဆိုရင္

အိမ္ရဲ႕ခိုင္ခန္႔မႈအေျခအေနကို အရင္စစ္ေဆးပါ – ေရက်သြားလို႔ ေနအိမ္ေတြကို ျပန္ျပီဆိုရင္ အရင္ဆံုးကေတာ့ ေနအိမ္တစ္ခုလံုးမွာ ရႈပ္ပြေနသမွ်ကိုရွင္းလင္းဖို႔ပါ။ ဒါမွပဲ  ေရာဂါပိုးေတြအႏၱရာယ္ကေနကာကြယ္ႏိုင္မွာကိုး။ ဒါေပမယ့္ အိမ္ကို သန္႔ရွင္းေရးမလုပ္ခင္အရင္ဆံုးလုပ္ရမယ့္အခ်က္ေတြရွိပါေသးတယ္။ ဒါကေတာ့ ေနအိမ္ရဲ႕ ခိုင္ခန္႔မႈအေျခအေနပါ။ ေနအိမ္ကေရဝင္ထားတာ ေလတိုက္ခံထားရတာေတြေၾကာင့္ ခိုင္ခန္႔မႈအားနည္းေနႏိုင္ပါတယ္။ ၾကမ္းျပင္မွာ အေပါက္ေတြျဖစ္ေနလား၊ ၾကမ္းကၽြံေနလား၊ မွန္ကြဲစေတြရွိေနလားဆိုတာကို စစ္ေဆးပါ။

လွ်ပ္စစ္စီးဝင္ေနႏိုင္တဲ့အရာေတြကို သတိထားပါ – ေနအိမ္တစ္အိမ္မွာ လွ်ပ္စစ္မီးကို အသံုးျပဳရတဲ့ပစၥည္းေတြကေတာ္ေတ္ာေလးေတာ့မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိမ္ေရာက္တဲ့အခါ လွ်ပ္စစ္မီးနဲ႔အသံုးျပဳရတဲ့အရာေတြကို အမႈမဲ့အမွတ္မဲ့ကိုင္တြယ္ထိေတြ႔တာ၊ မီးခလုတ္ေတြကိုဖြင့္ၾကည့္တာ၊ ဓာတ္ၾကိဳးေတြကို ကိုင္တြယ္ထိေတြ႔တာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔။ မေတ္ာတဆ ဓာတ္လိုက္တာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ တတ္ကၽြမ္းနားလည္သူေတြနဲ႔စစ္ေဆးျပီးမွ လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းေတြကို ကိုင္တြယ္ပါ။

ေျမြလိုမ်ိဳး အဆိပ္ရွိတဲ့အေကာင္ေတြကို သတိထားပါ – ေရၾကီးတဲ့အခါ ေရနဲ႔အတူေျမြေတြ၊ အျခားအဆိပ္ရွိတဲ့ အေကာင္ေတြက ေနအိမ္ရဲ႕ ေနရာေတြမွာ ခိုေအာင္းေနတာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနအိမ္ကို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္တဲ့အခါ ေရာ္ဘာလည္ရွည္ဖိနပ္စီးတာ၊ ေရာ္ဘာလက္အိတ္စြပ္တာလိုမ်ိဳး အကာအကြယ္ေတြကို ဝတ္ဆင္ျပီးမွ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ပါ။ အဆိပ္ရွိတဲ့အေကာင္ေတြကို သတိထားဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။ ဂတ္စ္မီးဖိုေတြကိုလည္း မဖြင့္ဖို႔သတိရပါ။

ေရေတြကို ျပန္မသံုးပါနဲ႔ – ေရၾကီးစဥ္က ေရဝင္ထားတာမ်ိဳးျဖစ္ေနတဲ့ ေရအရင္းအျမစ္ေတြကို ျပန္မသံုးပါနဲ႔။ ကုန္စင္ေအာင္သြန္ပစ္ျပီး အသစ္လဲေပးပါ။ ေသာက္ေရနဲ႔ခ်က္ျပဳတ္ဖို႔ကေတာ့ ေရသန္႔ကိုပဲအသံုးျပဳပါ။

ထိခိုက္ဒဏ္ရာေတြကို ေသခ်ာကာကြယ္ေပးပါ – ေရၾကီးစဥ္က ေျပာင္းရင္းေရႊ႕ရင္းနဲ႔ မေတ္ာတဆထိခိုက္မိထားတာရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာေတြကို မသန္႔ရွင္းတဲ့ေရေတြကေနတဆင့္ ဘက္တီးရီးယားေတြဝင္ျပီး အနာရင္းတာေတြမျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ အနာကို ပလာစတာကပ္တာ၊ ပတ္တီးစည္းတာမ်ိဳးေတြလုပ္ေဆာင္ေပးပါ။

ခႏၶာကိုယ္ကိုေရဓာတ္ျပည့္ဝေအာင္ေနပါ – ေရကိုဆာမွ ေသာက္တာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔။ ကိုယ္တိုင္ေရာ မိသားစုဝင္ေတြကိုပါ ေရဓာတ္ျပည့္ဝေအာင္ထားျပီး ဝမ္းေရာဂါနဲ႔ အျခားအဖ်ားေရာဂါေတြမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ပါ။ ေသာက္သံုးတဲ့ေရက သန္႔စင္ဖို႔ေတာ့လိုပါမယ္။

သန္႔ရွင္းမႈမလုပ္ျပီးခင္မွာ ကေလးနဲ႔ သက္ၾကီးရြယ္အိုေတြကို အဆင္ေျပမယ့္တစ္ေနရာမွာထားပါ – သက္ၾကီးရြယ္အိုေတြနဲ႔ ကေလးငယ္ေတြက ကိုယ္ခံအားနည္းသူေတြျဖစ္တာေၾကာင့္ ေနအိမ္သန္႔ရွင္းလို႔မျပီးခင္မွာ မေခၚထားတာကအေကာင္းဆံုးပါ။ ေရၾကီးစဥ္ကတင္က်န္ခဲ့တဲ့ အမိႈက္နဲ႕ႏုန္းေတြထဲမွာ ေရာဂါပိုးေတြရွိေနႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ အိမ္ေမြးတိရစာၦန္ေလးေတြကိုလည္း ေဘးကင္းမယ့္တစ္ေနရာမွာထားျပီး အိမ္ကို သန္႔ရွင္းျပီးမွ ေခၚပါ။

တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးကို ဂရုစိုက္ပါ – သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ျပီးတဲ့အခါ လက္ေဆးဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။ အစားအစာေတြကို မျပင္ဆင္ခင္၊ အစားအစာေတြကို မစားခင္မွာလည္း ေျခလက္ေတြကို သန္႔စင္ပါ။ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးကို မျပတ္ဂရုစိုက္ေပးပါ။ ဒါမွ မလိုလားအပ္တဲ့ေရာဂါေတြအႏၱရာယ္ကေန ကာကြယ္ႏိုင္မွာပါ။

တစ္အိမ္လံုးကို ပိုးသတ္သန္႔စင္ပါ – ေရၾကီးတဲ့အခါ ေရထဲမွာ အညစ္အေၾကးေတြ၊ အမိႈက္သရိုက္ေတြနဲ႔ေရာဂါပိုးေတြပါႏိုင္တာေၾကာင့္ တစ္အိမ္လံုးကို သန္႔စင္ျပီးသြားျပီဆိုရင္ ပရိေဘာဂေတြ၊ အိုးခြက္ပန္းကန္ေတြနဲ႔ အသံုးအေဆာင္ေတြကိုပါမက်န္ ပိုးသတ္သန္႔စင္ဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။ အဝတ္အစားေတြကိုလည္း ဆပ္ျပာမႈန္႔နဲ႔ ေရေႏြးအသံုးျပဳျပီး ေလွ်ာ္ေပးပါ။

ဤေဆာင္းပါးကို Mizzima ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ hellosayarwon.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။