အ၀လြန္ျခင္း ၆ မ်ိဳး

.

ေရးသားသူ Dr . Phyu Mon Latt
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

အဝလြန္ျခင္းဟာ လူႀကီးေတြမွာသာ အျဖစ္မ်ားရံုကပဲ ကေလးငယ္ေတြနဲ႔ ငယ္ရြယ္သူေတြမွာပါ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဝလြန္ျခင္းနဲ႔ အတူ အျခားက်န္းမာေရးအေျခအေနေတြ ျဖစ္တဲ့ ေသြးေပါင္တက္ျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳနဲ႔ အခ်ိဳ႕ကင္ဆာေတြ ျဖစ္တတ္ေပမယ့္ လူအခ်ိဳ႕က ဒီေရာဂါကုိ ေလွ်ာ့တြက္တတ္ၾကပါတယ္။

အဝလြန္ျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ သိခ်င္ရင္ေတာ့ ဒီေဆာင္းပါးမွာ အသံုးဝင္တဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကို ေဖၚျပသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အဝလြန္ျခင္းဟာ ကိုယ္ခႏၶာမွာ အဆီအလြန္အကြ်ံ စုေဝးျခင္း ျဖစ္ၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္ ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာက အဆီကို တိုင္းတာႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းအမ်ားႀကီးရွိေပမယ့္ BMI ကေတာ့ အသံုးအမ်ားဆံုးနည္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

တကယ္လို႔ သင့္ BMI ဟာ ၂၅ ကေန ၂၉.၉ အတြင္းရွိခဲ့ရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားတယ္လို႔ ယူဆႏိုင္ပါတယ္။

အဝလြန္ျခင္းဟာ အေမရိကမွာ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူေတြရဲ႕ သံုးပံုတစ္ပံုမွာ ရွိေနပါတယ္။ (ပ်မ္းမွ် ၇၈.၆ သန္းျဖစ္ပါတယ္။) တစ္ခ်ိန္တည္းမွာပဲ Professor Le Thi Hop of the National Nutrition Institute က ကေလးငယ္ ၁.၂ သန္းဟာလည္း အဝလြန္ျခင္းကို ခံစားေနရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

Conference တစ္ခုမွာ ေဖၚျပခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ခုက အဝလြန္ေနတဲ့ ကေလးအေရအတြက္ဟာ ၂၀၀၀ ကေန ၂၀၁၃ အတြင္းမွာ ၃.၇% ကေန ၁၁.၅% အထိ သံုးဆ ျမင့္တက္ခဲ့တယ္လို႔လည္း ဆိုပါတယ္။

အဝလြန္ျခင္းကို အျခားအခ်က္ေတြကလည္း လႊမ္းမိုးႏိုင္ပါတယ္။

မ်ိဳးရိုးဗီဇ

အဝလြန္ျခင္းဟာ မ်ိဳးရိုးဗီဇနဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင့္မိဘေတြဟာ အဝလြန္တယ္ဆိုရင္ သင္ဟာလည္း အဝလြန္ႏိုင္ေျခရွိပါတယ္။
အစာ ေကာင္းေကာင္းမစားျခင္း

  •     အသင့္စား အစာေတြကို မ်ားျပားစြာ စားသံုးျခင္း
  •     အရက္အလြန္ေသာက္ျခင္း၊ သၾကားဓါတ္ပါတဲ့ အရည္ေတြကို မ်ားျပားစြာေသာက္ျခင္း
  •     အျပင္မွာ ထြက္စားျခင္း – စားေသာက္ဆိုင္ေတြမွာ စားတဲ့ အစာမစားခင္ စားတဲ့အစာ (သို႔) အခ်ိဳပြဲေတြမွာ အဆီနဲ႔ သၾကားဓါတ္ေတြ ေျမာက္ျမားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။
  •     ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မရွိျခင္း – လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ခံုေပၚမွာထိုင္ၿပီး စားပြဲနဲ႔ ကြန္ပ်ဴတာ အသံုးျပဳရတဲ့ အလုပ္ေတြကိုသာ တစ္ေနကုန္လုပ္ၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ခ်ိန္ မရွိၾကပါဘူး။ တကယ္လို႔ သင္ဟာ လႈပ္လႈပ္ရွားရွား မရွိဘူးဆိုရင္ သင္စားလိုက္တဲ့အစာေတြက စြမ္းအင္ကို သံုးစြဲျခင္း မရွိတာေၾကာင့္ ဒီစြမ္းအင္အပိုေတြဟာ ကုိယ္ခႏၶာမွာ အဆီအျဖစ္ သိမ္းဆည္းပါတယ္။
  •     စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ား – စိတ္ဖိစီးျခင္း၊ စိတ္ပူျခင္း၊ စိတ္က်ျခင္း၊ နာတာရွည္ နာက်င္ျခင္းေတြဟာ အစားအေသာက္ပိုစားျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ လူေတြဟာ စိတ္တည္ၿငိမ္ဖို႔နဲ႔ မလုပ္ခ်င္တဲ့ အလုပ္ေတြကို လုပ္ရန္အတြက္ အစားအေသာက္ပိုစားေလ့ ရွိပါတယ္။
  •     ေဆးေတြ က်န္းမာေရးအေျခအေနေတြ – အခ်ိဳ႕ေဆးေတြနဲ႔ က်န္းမာေရးအေျခအေနေတြျဖစ္တဲ့ Cushing Syndrome နဲ႔ hypothyroidism၊ စိတ္က်ေဆး၊ corticosteroids ေတြဟာ ဝလာေစပါတယ္။
  • မတူညီတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြဟာ မတူညီတဲ့ အဝလြန္ျခင္းေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈအခ်ိဳ႕က အဝလြန္ျခင္း ေျခာက္မ်ိဳးနဲ႔ တစ္ခုစီရဲ႕ အေၾကာင္းရင္း၊ ဆိုးက်ိဳးနဲ႔ ကုသမႈေတြကို ေဖၚျပထားၾကပါတယ္။

မလႈပ္ရွားျခင္းေၾကာင့္ အဝလြန္ျခင္း

ဒီ အဝလြန္ျခင္း အမ်ိဳးအစားဟာ လႈပ္လႈပ္ရွားရွား မရွိျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအမ်ိဳးအစားမွာ ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ သန္စြမ္းနဲ႔ ေနရာေတြဟာ အဆီျပည့္လာၿပီး က်န္းမာျခင္း မရွိေတာ့ပါဘူး။

အစားေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ အဝလြန္ျခင္း

မက်န္းမာတဲ့ အစားအေသာက္ေတြျဖစ္တဲ့ အသင့္စား အစားအေသာက္ေတြကို စားသံုးျခင္းဟာ ဒီအမ်ိဳးအစား အဝလြန္ျခင္း ကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

စိတ္ပူျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ အဝလြန္ျခင္း

ဒီအမ်ိဳးအစားကေတာ့ စိတ္က်ျခင္း (သို႔) စိတ္ဖိစီးျခင္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ ဒီအမ်ိဳးအစားကို ကာကြယ္ဖုိ႔အတြက္ စိတ္ပူျခင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

Gluten Obesity

သူဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ပိုအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲခ်ိန္ေတြ ျဖစ္တဲ့ အပ်ိဳေဘာ္ဝင္ခ်ိန္၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္နဲ႔ ေသြးဆံုးခ်ိန္ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။
 
Venous Obesity

ဒီအမ်ိဳးအစားကေတာ့ မ်ိဳးရိုးလိုက္ျခင္းေၾကာင့္ ပိုျဖစ္ႏိုင္ၿပီး ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။
 
Atherogenic obesity

ဒီအမ်ိဳးအစားကေတာ့ အျခားကိုယ္အဂၤါေတြနဲ႔ အသက္ရွဴ ျပႆနာေတြကို ထိခိုက္ႏိုင္တဲ့ အရက္နဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိတာေၾကာင့္ အႏၲရာယ္ ရွိပါတယ္။

အဝလြန္ျခင္းဟာ ကိုယ္ခႏၶာနဲ႔ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ အႏၲရာယ္ ရွိပါတယ္။ က်န္းမာတဲ့ လူမႈေနထိုင္ပံုကို ေလ့က်င့္သင့္ၿပီး သင့္ကိုယ္ခႏၶာ အေျခအေနနဲ႔ သင့္ေလ်ာ္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြအတြက္ ဆရာဝန္ကို ေမးျမန္းအၾကံေတာင္းခံႏိုင္ပါတယ္။

ဤေဆာင္းပါးကို Mizzima ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ hellosayarwon.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။