ၾကက္သားစားရင္ ဘာလို႔အနာက်က္ျမန္တာလဲ

.

ေရးသားသူ Yun Sandi Nan Mon
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.

ကိုယ့္မွာ ထိခိုက္အနာတရတစ္ခုခုရွိေနျပီဆိုရင္ အေမအျမဲေျပာတယ္မလား။ ၾကက္သားစားမွ အနာျမန္ျမန္က်က္မွာဆိုျပီးေလ။ ငယ္တုန္းကဆို ခဏခဏဒူးျပဲ၊ နဖူးကြဲ၊ လက္နဲ႔ေျခေထာက္ထိခိုက္ပြန္းပဲ့တာေတြ  ျဖစ္ဖူးၾကမွာပဲဆိုေတာ့ ၾကက္သားေတြစားခဲ့ရမွာေသခ်ာပါတယ္။ ကိုယ္က သတိမထားမိခဲ့တာပဲရွိမွာပါ။

ၾကက္သားစားရင္ အနာက အသားတက္တာျမန္တယ္တဲ့။ အရြယ္ေရာက္လာေတာ့ ဒီလိုၾကားရရင္ သိပ္မယံုခ်င္ေတာ့ဘူး။ ၾကက္သားစားရင္ အားရွိတာကလြဲလို႔ အနာနဲ႔ဘာဆိုင္လို႔လဲ ေတြးမိလာတယ္။ တကယ္က ဒီအခ်က္က မွန္ပါတယ္။ ၾကက္သားမွာ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့ ပရိုတင္းေၾကာင့္ပါ။

အနာက်က္ျခင္းျဖစ္စဥ္အေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိနိုင္တဲ့အခ်က္ေတြက အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သန္႔ရွင္းမႈ၊ မွန္ကန္တဲ့ ဂရုစိုက္မႈ၊ ဖံုးအုပ္ကာကြယ္မႈတို႔လို အခ်က္ေတြအျပင္ စားေသာက္မႈအာဟာရကလည္း အေရးပါတယ္ဆိုတာ မေမ့သင့္ပါဘူး။ သင့္တင့္လံုေလာက္တဲ့ အာဟာရေတြစားသံုးဖို႔ ဂရုမစိုက္ရင္ အနာက်က္နိုင္စြမ္းကို ေႏွာင့္ေႏွးေစျပီး အနာရင္းေစနိုင္၊ အမာရြတ္ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ ညီညြတ္မွ်တတဲ့ ဂလူးကုိ႔စ္ပမာဏ၊ ဗီတာမင္ C ၊ ကယ္လ္စီယမ္တို႔လို ဓာတ္ေတြလိုပဲ ပရိုတင္းရဲ႕သက္ေရာက္မႈကလည္း မေသးပါဘူး။

လူ႔ခႏၶာကိုယ္ဟာ ၾကြက္သား၊ အေရျပားနဲ႔ တျခားတစ္ရွဴးေတြတည္ေဆာက္နုိင္ဖို႔၊ ျပန္လည္ျပဳျပင္ဖို႔အတြက္ ပရိုတင္းဓာတ္ကိုလိုအပ္ပါတယ္။ ပရိုတင္းဓာတ္က ေရာဂါပိုးေတြကိုခုခံနုိင္ျပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္းကအရည္ဓာတ္ေတြကို ထိန္းညွိေပးတယ္၊ ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔ ေအာက္ဆီဂ်င္ပို႔လႊတ္မႈကိုလည္း ကူညီအားေပးတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာတစ္ခုခုရွိရင္ အစာစားရင္ ေဆးျဖစ္ေအာင္စားပါ၊ ကယ္လိုရီလံုေလာက္ေအာင္စားဖို႔နဲ႔ ပရိုတင္းၾကြယ္ဝတာပိုစားဖို႔ သတိရသင့္ပါတယ္။
ပရိုတင္းရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္

ပရိုတင္းက ခႏၶာကိုယ္မွာ –

    ေဟာ္မုန္းနဲ႔အင္ဇိုင္းေတြထုတ္လုပ္မႈ၊
    ဆဲလ္ေတြ ပြားမ်ားမႈနဲ႔
    အေရျပားနဲ႔ တစ္ရွဴးဖြံ႔ျဖိဳးမႈကို အားေပးတယ္၊
    ေရာဂါပိုးဝင္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးတယ္၊ ခုခံေပးတယ္၊
    ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အရည္ဓာတ္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြကိုထိန္းညွိေပးတယ္၊
    ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔နဲ႔ အနာတဝိုက္ ေအာက္ဆီဂ်င္ေရာက္ရွိမႈကို ကူညီေပးတယ္။

ပရိုတင္းက အနာက်က္ဖို႔ဘယ္လိုအက်ိဳးျပဳသလဲ

ထိခိုက္ယိုယြင္းေနတဲ့ တစ္ရွဴးေတြကို ျပန္လည္ေကာင္းမြန္လာေအာင္ ပရိုတင္းက ကူညီေပးတာျဖစ္တဲ့အတြက္ ပရိုတင္းဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေနသူေတြမွာ အနာက်က္ေႏွးတာေတြ႔ရပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ ပရိုတင္းဓာတ္မလံုေလာက္တဲ့အခါ ေကာ္လာဂ်င္ျဖစ္ေပၚမႈမွာ ျပႆနာရွိလာပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရွိေနရင္ အနာတဝိုက္မွာ အရည္ဆံုးရံႈးမႈေၾကာင့္ အနာက်က္ျခင္းျဖစ္စဥ္အတြင္း  ခႏၶာကိုယ္မွာ ပရိုတင္းဆံုးရံႈးမႈပိုျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ပဲ အနာမက်က္ခင္ကာလအတြင္း ပရိုတင္းမ်ားမ်ားစားသင့္တာပါ။

တစ္ေန႔ကို ပရိုတင္းပမာဏဘယ္ေလာက္စားဖို႔လိုလဲဆိုတာကေတာ့ ပံုမွန္အားျဖင့္ အသက္အရြယ္၊ လိင္ကြဲျပားမႈ၊ လႈပ္ရွားမႈတို႔ကို မူတည္ပါတယ္။ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရွိေနရင္ေတာ့ ပရိုတင္းပိုစားေပးဖို႔လိုတဲ့အတြက္ အဆီမပါတဲ့ အသား၊ ၾကက္သား၊ဘဲသား၊စတာေတြစားပါ။ ပရိုတင္းက အသားမွာပဲ ပါတာမဟုတ္လို႔ ၾကက္ဥ၊ နို႔ထြက္ပစၥည္းနဲ႔ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ အေစ့အဆန္ေတြကေနလည္း ရရွိနိုင္ပါတယ္။

ဇီဝျဖစ္စဥ္ေတြအားလံုးအတြက္ အေရးပါတဲ့ေမာ္လီက်ဴးေတြျဖစ္တဲ့ အမိုင္နိုအက္စစ္ေတြ ပရိုတင္းမွာပါဝင္တဲ့အျပင္ glutamine နဲ႔ glycine တို႔က ပရိုတင္း၊အဆီဓာတ္၊ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္၊ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္ေတြနဲ႔ေရဓာတ္ေတြအပါအဝင္ အာဟာရဓာတ္အားလံုးကို စုပ္ယူဖို႔၊ ေပးပို႔ဖို႔၊ သိုေလွာင္ဖို႔ ကူညီေပးတဲ့လုပ္ေဆာင္ခ်က္ရွိပါတယ္။ ဒီအမိုင္နိုအက္စစ္ေတြကို ခႏၶာကိုယ္က သူ႔အလိုလုိ မထုတ္လုပ္နိုင္ေပမယ့္ အစားအစာကေနရရွိနုိင္ပါတယ္။ သုေတသနေတြအရ အမိုင္နိုအက္စစ္ဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါေတြ၊ သေႏၶမေအာင္ျခင္း၊ အဝလြန္ေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊အာရံုေၾကာအားနည္းျခင္းတို႔လို အေျခအေနေတြကို ကာကြယ္၊ကုသနုိင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ဤေဆာင္းပါးကို Mizzima ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ hellosayarwon.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။