ဒူးနဲ႔ တံေတာင္ဆစ္က အမည္းေတြကို လက္ျပႏႈတ္ဆက္ႏိုင္ဖို႔ ဘာေတြ လုပ္ေဆာင္မလဲ

.

ေရးသားသူ Phyo Pyae Pyae
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Thurein Hlaing Win.

ဒူးနဲ႔ တံေတာင္ဆစ္မွာ အမည္းေတြရွိတာကို အာရံုအစိုက္ဆံုးကေတာ့ မိန္းကေလးေတြ ျဖစ္မယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။ ဒူးနဲ႔ တံေတာင္ဆစ္မွာ အမည္းေတြရွိေနတာကို ကိုကိုေတြအေနနဲ႔ အမ်ားႀကီး မခံစားေပမယ့္ မမေတြကေတာ့ အလွဖ်က္တဲ့အရာလို႔ေတာင္ ေတြးတတ္ပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အက်ႌလက္တိုနဲ႔ ေဘာင္းဘီ၊ စကပ္ ဒူးအထက္ေလးေတြ ဝတ္ရင္ မလွမွာ စိုးတာေၾကာင့္ပါ။

ဒူးနဲ႔တံေတာင္ဆစ္ မည္းရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။ မ်ိဳးရိုးလိုက္ျခင္း၊ အသားအေရေျခာက္ေသြ႔ျခင္း၊ ေနေရာင္ျခည္အထိေတြ႔မ်ားျခင္း၊ ေဆးေတြေသာက္ရျခင္း၊ က်န္းမာေရးလိုက္စားမႈ အားနည္းျခင္း၊ အဝလြန္ျခင္းနဲ႔ Addison’s syndrome လုိမ်ိဳး ေရာဂါ ရွိျခင္း၊ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲ ျဖစ္ျခင္းေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုဆိုရင္ေတာ့ ဒူးနဲ႔ တံေတာင္ဆစ္က အမည္းေတြကို လက္ျပႏႈတ္ဆက္လိုက္ဖို႔ အခ်ိန္ေရာက္ပါၿပီ။ ဘာေတြလုပ္ေဆာင္ရမလဲဆိုတာ ဖတ္ၾကည့္ပါဦးေနာ္။

(၁) ပ်ားရည္

ပ်ားရည္ဟာ တံေတာင္ဆစ္ရဲ႕ အမည္းေတြအတြက္ေတာ့ သဘာဝအေကာင္းဆံုး အဆီတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ ပ်ားရည္ဟာ သဘာဝ ပဋိဇီဝေတြကိုလည္း ေပးစြမ္းႏုိင္ပါတယ္။ တံေတာင္ဆစ္က အမည္းေတြ ေလွ်ာ့က်ဖို႔အတြက္ ပ်ားရည္၊ ႏြားႏို႔၊ နႏြင္းမႈန္႔တို႔ကို လက္ဖက္စားဇြန္း(၁) ဇြန္းတို႔ကို ဆတူစီ ေရာေမႊလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ တံေတာင္ဆစ္ရဲ႕ မည္းတဲ့ေနရာေပၚမွာ လိမ္းလိုက္ပါ။ နာရီဝက္ေလာက္ ၾကာတဲ့အခါ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။ အပတ္တိုင္းလုပ္ဖို႔ လိုတယ္ေနာ္။

(၂) သၾကား

တံေတာင္ဆစ္နဲ႔ ဒူးရဲ႕ အသားအေရ ၾကည္လင္ေတာက္ပေစဖို႔အတြက္ သၾကား Scrub ေလး လုပ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ သၾကား Scrub က ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့အျပင္ အသားအေရကိုလည္း ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေျပာင္းေစပါတယ္။ သၾကားနဲ႔ သံလြင္ဆီကို ဆတူေရာစပ္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ဒူးနဲ႔ တံေတာင္ဆစ္ရဲ႕ အမည္းရွိတဲ့ေနရာေတြမွာ (၅) မိနစ္ေလာက္ စက္ဝိုင္းပံုစံေလးအတိုင္း လိမ္းေပးပါ။ ေနာက္မွ ဆပ္ျပာအေပ်ာ့စားေလးသံုးၿပီး ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။ သိသာတဲ့ ရလာဒ္ေလး ရလာမွာ ေသခ်ာပါတယ္။

(၃) သံပုရာသီး

သံပုရာသီးကေတာ့ အစြမ္းထက္ အသီးပဲေနာ္။ သံပုရာသီးမွာ ဗီတာမင္ စီ ဓါတ္ေတြ မ်ားမ်ား ပါဝင္ၿပီး ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏုိင္သလို အသားအေရရဲ႕အေရာင္ကိုလည္း ၾကည္လင္ေစပါတယ္။ ေကာင္းမြန္က်န္းမာတဲ့ ဆဲလ္အသစ္ေတြ ျဖစ္ေပၚလာဖို႔ကိုလည္း အားေပးပါတယ္။ သံပုရာသီး အရည္ကို ဒူးနဲ႔ တံေတာင္ဆစ္မွာ လိမ္းၿပီး နည္းနည္းေလးႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ မိနစ္(၂၀) ေလာက္ၾကာရင္ေတာ့ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးေၾကာၿပီး အစို္ဓါတ္ပါဝင္တဲ့ ခရင္မ္ေလး တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး လိမ္းေပးထားပါ။

(၄) ရွားေစာင္းလက္ပပ္

ေနာက္ထပ္ အိမ္မွာတင္ စိုက္ထားၿပီး လြယ္လြယ္ကူကူ အသံုးျပဳလို႔ရတဲ့ သဘာဝ ဒူးနဲ႔တံေတာင္ဆစ္ အမည္းေတြကို ဖယ္ရွားႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္းေလးလည္း ရွိပါေသးတယ္။ ဒါကေတာ့ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ပါ။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးေၾကာၿပီး အလယ္ကေန လွီးပါ။ ဂ်ယ္လ္ ေလးေတြ ထြက္လာတာကို ယူၿပီး လိ္မ္းပါ။ မိနစ္(၂၀) ေလာက္ ထားၿပီးမွ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးေၾကာလိုက္ပါေနာ္။ အနည္းဆံုး တစ္ပတ္ကို (၂) ႀကိမ္ေလာက္ေတာ့ ျပဳလုပ္ပါ။ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြ သံုးၿပီး ဒူးနဲ႔တံေတာင္ဆစ္က အမည္းေတြကို တာ့တာ ျပလိုက္ေတာ့ေနာ္။

ဤေဆာင္းပါးကို Mizzima ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ hellosayarwon.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။

Tags: