အ႐ိုးေရာဂါ သိစရာ (အပုိင္း ၁)

.

ရန္ကုန္ ေဆးတကၠသိုလ္ (၂) အရိုးေရာဂါဌာန၊ ပါေမာကၡ ေဒါက္တာ ဦးျမတ္လြင္ႏွင့္ ေတြ႔ဆံုျခင္း အပိုင္း(၁)

မဂၤလာပါ မဇိၩမ ပရိသတ္မ်ားခင္ဗ်ာ။ 4R Health Talk အစီအစဥ္ကေန ႀကိဳဆုိပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ဒီေန႔ ပံုမွန္ တင္ဆက္ေနက် အပတ္စဥ္ တင္ဆက္ေနတဲ့အတုိင္းပဲ အ႐ုိးဆရာဝန္ႀကီး ျဖစ္တဲ့ ဆရာႀကီး ဦးျမတ္လြင္ ၊ ဆရာႀကီးဟာဆုိရင္ ရန္ကုန္ ေဆးတကၠသိုလ္ (၂ )ရဲ႕ ပါေမာကၡလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အ႐ိုးေရာဂါ ပညာဌာနကလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ မဇိၩမ ပရိသတ္ေတြအေနန႔ဲ ဒီ အရိုးနဲ႔ ပတ္သက္တာေတြကုိ တုိက္႐ုိက္ ေမးျမန္းႏုိင္ပါတယ္။ ပထမဆံုး ဆရာႀကီးကုိ ကၽြန္ေတ္ာ ေမးခ်င္တာက ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ အ႐ိုးနဲ႔ ပတ္သက္တယ္ဆုိရင္ ၊ ေဝါဟာရေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကုိ ဆရာႀကီးတုိ႔အေနနဲ႔ ေျပာျပထားတာေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ သာမန္လူေတြအေနနဲ႔လည္း နားလည္ရခက္ခဲ့တဲ့ အရာေတြလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ ေဝါဟာရေတြက ဘာလဲဆုိရင္ အ႐ိုး၊ အေၾကာ၊ အဆစ္ ၊ ခြဲစိတ္ ဆရာဝန္ ၊  ၿပီးလို႔ရွိရင္ အ႐ိုးအေၾကာ ျပန္လည္သန္စြမ္းေရး ဆရာဝန္ ၊ ၿပီးေတာ့ အရိုးအေၾကာအဆစ္ သမားေတာ္ ဆုိၿပီးေတာ့ ၊ ေဝါဟာရေတြ အမ်ားႀကီး ျဖစ္ေနတာေပါ့ေနာ္။ အဲဒီေတာ့ ဆရာႀကီးအေနနဲ႔ ဒီေဝါဟာရေတြကုိ နည္းနည္းေလာက္ ရွင္းျပေပးလုိ႔ရမလားခင္ဗ်ာ။

ေျဖ။   ။ ဟုတ္ကဲ့။ အဂၤလိပ္လိုဆုိရင္ေတာ့ ရွင္းပါတယ္။ အ႐ိုး၊ အေၾကာ ခြဲစိတ္ဆရာဝန္ေပါ့။ ေနာက္ အ႐ုိး၊ အေၾကာ၊ အဆစ္ သမားေတာ္ဆုိတာက ၊ မ်ားေသာအားျဖင့္ အဆစ္အေရာင္ ေရာဂါေတြကုိ ေဆးကုတဲ့ သမားေတာ္ေတြပါ။ ေနာက္ အ႐ုိး၊ အေၾကာ၊ အဆစ္ ျပန္လည္သန္စြမ္းေရးဆုိတာကေတာ့ ကုိယ္လက္အဂၤါ ျပန္လည္သန္စြမ္းေရး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးတဲ့ ဆရာဝန္လည္းရွိတယ္။ ဆရာဝန္မဟုတ္ဘဲ ေလ့က်င့္ခန္းကုိ ၊ ကုိယ္တုိင္လုပ္ေပးတ့ဲသူေတြလည္း ရွိတယ္။ နည္းနည္းနားလည္ ေအာင္ ေျပာရမယ္ဆုိရင္ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔က ခြဲၿပီးေတာ့ ကုတာေပါ့ေနာ္။ အဓိက ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ကုတာ ေတြက အာ႐ံုေၾကာ၊ အေၾကာ႐ုိးမႀကီးရွိမယ္၊ လက္ႏွစ္ေခ်ာင္း၊ ေျခႏွစ္ေခ်ာင္း၊ ခႏၶာကုိယ္မွာရွိတဲ့ အ႐ိုးနဲ႔ပတ္သက္တာေတြမွာျဖစ္တဲ့ အ႐ိုးက်ိဳးတဲ့ဟာ ၊ ထိခုိက္ဒဏ္ရာရတဲ့ဟာေတြကို အဓိကကုတယ္။ ၿပီးရင္ အဲဒီမွာျဖစ္တဲ့ အ႐ိုးနဲ႔ပတ္သက္တာေတြကို အမ်ားဆံုး ကုတယ္။ အျဖစ္မ်ားတာကေတာ့ ထိခိုက္ ဒဏ္ရာကုိ အမ်ားဆံုး ကုပါတယ္။

ေမး။   ။ ဟုတ္ကဲ့ပါ။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ မဇိၩမ ပရိသတ္မ်ားလည္း အ႐ိုးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးေတာ့ ေမးခ်င္တာရွိရင္ ေမးပါ။ ကၽြန္ေတာ္ ဆရာႀကီးကုိ တုိက္႐ိုက္ေမးျမန္းေပးပါမယ္။ ေမးျမန္းၾကဖုိ႔လည္း ဖိတ္ေခၚပါတယ္။ ဆရာႀကီးခင္ဗ်ာ။ ေစာေစာက ဆရာႀကီးေျပာသြားတဲ့ထဲမွာ အ႐ိုးနဲ႔ပတ္သက္တာ အမ်ိဳးမ်ိဳးေပါ့ေနာ္။ ျပန္လည္သန္စြမ္းေရးရွိမယ္။ အ႐ိုးက်ိဳးတာရွိမယ္၊ ေဆးကုတဲ့ သမားေတာ္ေတြ ရွိမယ္ေပါ့ေနာ္။ အ႐ိုးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီးေတာ့လည္း ဒါ အမ်ိဳးမ်ိဳး ကြဲျပားေနတာေပါ့ေနာ္။ ဆိုေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ႏုိင္ငံမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ အ႐ိုးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြက ဘာေတြမ်ား အျဖစ္မ်ားမလဲ ခင္ဗ်ာ။

ေျဖ။   ။ ေရာဂါဆုိတဲ့ေနရာမွာ ခႏၵာကုိယ္ အသက္အရြယ္ေၾကာင့္ ၊ ဒါမွမဟုတ္ရင္ ပိုးေၾကာင့္၊ အေနအထုိင္မွားတာေၾကာင့္ ၊ အ႐ုိးနဲ႔ပတ္သက္တာက်ေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔က ထိခုိက္ဒဏ္ရာ ေရာဂါ တစ္ခုလို႔ သတ္မွတ္လို႔ ရတယ္ေလ။ အထူးသျဖင့္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ျမန္မာျပည္လိုမ်ိဳး ဖြံ႔ၿဖိဳးဆဲတုိင္းျပည္ ေတြမွာ ကားေတြကလည္းက်ပ္တယ္၊ လမ္းေတြကလည္းက်ပ္တယ္၊ ထိခုိက္ဒဏ္ရာေတြကလည္း မ်ားတယ္။ အရိုးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီးေတာ့ အမ်ားဆံုးကေတာ့ ထိခုိက္ဒဏ္ရာပဲ။ ေနာက္ထပ္ တျခား မ်ားတာကေတာ့ နာတာေပါ့။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ အ႐ိုးဆရာဝန္ေတြကို လူနာေတြ အရင္ျပတဲ့ လကၡဏာ ေတြမွာဆုိရင္ အဓိက သိပ္မ်ားမ်ားမရွိဘူး။ အဓိက ေလးခုပဲရွိတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ဆီကုိ နာလို႔လာျပ မယ္၊ အစိတ္အပိုင္းက ေရာင္လာလို႔ ႀကီးလာလို႔ရွိရင္ လာျပမယ္။ လမ္းမေလွ်ာက္ႏုိင္ဘူးဆုိရင္ လာျပ မယ္။ အဲဒီထဲမွာမွ အမ်ားဆံုးက နာလို႔ လာျပၾကတာ။ ျမန္မာျပည္မွာ ကၽြန္ေတာ္အေတြ႔အႀကံဳအရ အမ်ားဆံုးကေတာ့ ခါးနာတာနဲ႔ ဒူးနာတာပါ အဲဒါက အမ်ားဆံုးပါပဲ။

ေမး။   ။ ဟုတ္ကဲ့ပါ။ ခုနကေျပာတဲ့အထဲမွာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရၿပီးေတာ့မွ ျဖစ္လာတဲ့ဟာက်ေတာ့ ထိခုိက္ဒဏ္ရာ ရတဲ့အခါမွာ ၊ ထိခုိက္ဒဏ္ရာဆုိတာက ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ သာမန္လူေတြ သြားျမင္လို႔ရွိရင္ ယာဥ္တုိက္မႈ ျဖစ္တာမ်ိဳးတို႔ေပါ့။ အဲဒီလုိမ်ိဳး ျဖစ္တာေတြက ဘယ္လို Case ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားလဲ။

ေျဖ။   ။ ထိခုိက္ဒဏ္ရာဆုိတဲ့ေနရာမွာ အမ်ားစုက ကားတုိက္မႈျဖစ္မွ ထိခိုက္ဒဏ္ရာေပါ့။ အဲဒီလုိ မဟုတ္ဘူးခင္ဗ် ။ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ အိမ္ထဲမွာ ေနရင္းနဲ႔မွ အသက္ႀကီးလာလို႔ အသက္ ၇၀ ေက်ာ္ အေမႀကီးတစ္ေယာက္ကေပါ့ ၊ ဥပမာတစ္ခုအေနနဲ႔ ကၽြန္ေတာ္ ေျပာျပပါ့မယ္ ဒါကလည္း ကၽြန္ေတာ္ အေတြ႔အႀကံဳပါပဲ။ လြန္ခဲ့တဲ့ ၁၀ ႏွစ္ေလာက္က သီတင္းကၽြတ္ လျပည့္တစ္ေန႔မွာ ကေလးေတြက အျပင္ကုိ ထြက္လည္ၾကတယ္။ ျပန္လာေတာ့ အဖြားက တံခါးဖြင့္ေပးေတာ့ ကေလးေတြက ဝမ္းသာ အားရနဲ႔ အဖြားကုိ ေျပးဖက္ေတာ့ ၊ အဖြားႀကီးျဖစ္သူက ေခ်ာ္လဲသြားတယ္။ လဲသြားတဲ့အခ်ိန္မွာ ေပါင္ က နည္းနည္း မ်က္ သြားတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူက အဲဒါကုိ သတိမထားဘူး။ သတိမထားဘဲနဲ႔ အိမ္သာ ကုိ သြားလုိက္တယ္။ ဆီးသြားၿပီးေတာ့ ျပန္ထတဲ့အခ်ိန္မွာ ျပန္ထလို႔မရေတာ့ဘူး။ အဲဒီေတာ့မွ ေဆး႐ံု ကို ေရာက္လာတယ္။ အဲဒါကလည္း ထိခိုက္ဒဏ္ရာပဲေလ။ အျဖစ္အမ်ားဆံုးက အဲဒါပဲ။ အျပင္မွာက် ေတာ့ ျဖစ္ဖို႔က ခဲယဥ္းတယ္။ ျဖစ္ရင္လည္း ပမာဏ မတူဘူးေပါ့ေနာ္။ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ကုိယ္တုိင္ကိုက တစ္ခ်ိန္မွာ ေဆး႐ံုေတြမွာ တာဝန္ထမ္းခဲ့တယ္။ အသက္ႀကီးတဲ့အခါမွာ ေခ်ာ္ လဲတယ္ အိပ္ယာထဲမွာ တစ္လေလာက္ ေနၿပီးေတာ့မွ ေဆး႐ံုကိုေရာက္လာတယ္ ။ ေပါင္ထိပ္္႐ိုး က်ိဳးတာကို မသိဘူး။ အဲဒီလိုဟာမ်ိဳးေလးေတြေပါ့။ ထိခိုက္ဒဏ္ရာလို႔ ဆုိတဲ့ေနရာမွာ အႀကီးႀကီးေတြကို မစဥ္းစားပါနဲ႔။ အိမ္အတြင္းထဲမွာ ေခ်ာ္လဲ ရင္လည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက ထိခုိက္ဒဏ္ရာမွာ အေရးႀကီး ဆံုးက ၊ ပထမဦးဆံုးမွာ ကုသမႈက အေရးႀကီးဆံုးပါ။ ပထမဦးဆံုး ကုသမႈမွန္ရင္ ေပ်ာက္တာလည္း ျမန္တယ္။ ျပန္ၿပီးေတာ့ နဂိုအတုိင္းျပန္လႈပ္ရွားႏုိင္တဲ့ အေနအထားမ်ိဳးေတြလည္း အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။

ေမး။   ။ အဲဒီေတာ့ ဆရာႀကီးခင္ဗ်ာ။ ၿခံဳၿပီးေတာ့ ေျပာရလုိ႔ရွိရင္ အ႐ိုးေရာဂါနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ရွိရင္ အ႐ိုးက်ိဳးတာတုိ႔ ဘာတုိ႔လုိ႔ ရွင္းထားတာ အသက္ႀကီးတဲ့သူေတြမွာမွ အျဖစ္မ်ားတယ္လို႔ ဆုိလုိခ်င္တာ လား။

ေျဖ။   ။ ဟုတ္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးတဲ့သူ အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေပါ့ေနာ္။ အ႐ိုးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေတာ့ ဒီေမးခြန္းေလးကုိ ေျဖဖုိ႔အတြက္ ၊ ကၽြန္ေတာ္ လူေတြရဲ႕ သဘာဝေလးကုိ နည္းနည္းေလး ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ လူ႔သဘာဝက ေမြးလာတယ္ တျဖည္းျဖည္းႀကီးလာတယ္ ၊ အသက္အရြယ္ရလာ တယ္ ၊လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အ႐ုိးႀကံ့ခုိင္မႈက ဘယ္အေပၚမွာ မူတည္လဲဆုိေတာ့ ၊ အဲဒီလူရဲ႕ လႈပ္ရွားမႈ၊ ဘယ္လို ေနထုိင္စားေသာက္တယ္ ၊ ေနာက္ၿပီးေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြဘာေတြ မွန္မွန္လုပ္သလား အဲဒီအေပၚမွာ မူတည္တယ္။ အဲဒီေတာ့ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာရွိတဲ့ အရိုးက ႀကီးထြားလာတာနဲ႔အမွ် အ႐ိုး ရဲ႕ပမာဏကလည္း မ်ားလာတယ္။ အဲဒီပမာဏက အသက္ဘယ္ေလာက္ထိ မ်ားလာသလဲဆုိရင္ ၃၅ ႏွစ္ေလာက္ထိ မ်ားတယ္။ ၃၅ ႏွစ္ဆုိရင္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္မွာ ရွိသင့္ရွိထုိက္တဲ့ အမ်ားဆံုး အရိုးပမာဏ ကို ေရာက္သြားၿပီ ၊ အဲဒီလုိေရာက္သြားၿပီး အတုိင္းအတာတစ္ခုအထိ ေနထုိင္ၿပီး ၊ အမ်ိဳးသမီးေတြ ဆုိရင္ ေသြးဆံုးၿပီးတဲ့အခါ ၊ အဲဒီအ႐ုိးပမာဏက ေလ်ာ့သြားတယ္။ ေယာက်္ားေတြဆုိရင္ေတာ့ သူတို႔ ထက္ပုိၿပီး ေနာက္က်မွ ေလ်ာ့သြားတယ္။ ျမန္မာျပည္ကလူဆုိရင္ အသက္ ၆၀-၇၀ ေရာက္ၿပိီဆုိရင္ လူတုိင္းလုိလုိဟာ အ႐ုိးပြ ျဖစ္ဖုိ႔မ်ားၿပီ။ အဲဒီအရြယ္ေတြ ေခ်ာ္လဲမယ္ဆုိရင္ ဂ႐ုစုိက္ဖို႔လုိပါတယ္။

ေမး။   ။ ခုနက ဆရာႀကီးေျပာသြားတဲ့အထဲမွာ အစားအေသာက္ဆိုတာလည္း ေျပာသြားတယ္။ လူေနမႈပံုစံ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သလား၊ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမ်ားသလား၊ ဒါမွမဟုတ္ အစားအေသာက္ ဘယ္လုိစားစား အ႐ုိးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္တယ္ဆုိေတာ့ ၊ ဒီမွာ စိတ္ဝင္စားစရာပဲ ။ တစ္ေယာက္ေမးလာတာက ရပ္ကြက္ထဲမွာ ေျပာေနၾကတာေပါ့ ၊ ဟင္းခ်ိဳမႈန္႔စားရင္ အ႐ိုးပြတာ ျဖစ္တယ္ ေပါ့ေနာ္။ သူကလည္း ေမးလာပါတယ္။ ဟင္းခ်ိဳမႈန္႔စားရင္ အ႐ိုးပြတယ္လို႔ ေျပာပါတယ္တဲ့ အဲဒါ မွန္ပါ သလား တဲ့။

ေျဖ။   ။ ဟင္းခ်ိဳမႈန္႔စားလို႔ အ႐ိုးပြတယ္ဆုိတာကေတာ့ တုိက္႐ုိက္ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ မေတြ႔ဖူးေသးဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဟင္းခ်ိဳမႈန္႔စားရင္ေတာ က်န္းမာေရးကို ထိခုိက္ႏုိင္တယ္ ၊ အဓိကက ဘာျဖစ္ႏုိင္လဲဆုိေတာ့ လူအရမ္းဝလာတာတုိ႔ ေသြးတုိးတာတုိ႔ ဆီးခ်ိဳျဖစ္တာတို႔ေပါ့။ တကယ္လုိ႔ ဆီးခ်ိဳျဖစ္လာၿပီဆုိရင္ေတာ့ ဆီးခ်ိဳရဲ႕ သဘာဝေၾကာင့္ အဲဒီလူရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့ အ႐ိုးက ပြလာတယ္ ၊အဲဒီေတာ့ ဟင္းခ်ိဳမႈန္႔ စားလို႔ အ႐ုိးပြတယ္လို႔ေတာ့ တုိက္႐ုိက္ ေျပာလို႔မရေပမယ့္ ၊ ဟင္းခ်ိဳမႈန္႔ အလြန္အကၽြံစားတာေတာ့ မေကာင္းဘူးလို႔ ကၽြန္ေတာ္က ေျပာခ်င္ပါတယ္။

ေမး။   ။ ဟုတ္ကဲ့ပါ။ အ႐ိုးပြတယ္ဆုိတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းအရင္းက ဘာမ်ားျဖစ္မလဲ ဆရာႀကီး။

ေျဖ။   ။ အ႐ိုးပြတာက အသက္ႀကီးလာရင္ အ႐ိုးပြတာက သဘာဝပဲ။ အဲဒီသဘာဝကုိ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ က လြန္ဆန္လို႔မရဘူး။ လြန္ဆန္လို႔မရေတာ့ ေစာေစာက ကၽြန္ေတာ္ေျပာတဲ့အထဲမွာ ပါပါတယ္။ အသက္ ၃၅ ႏွစ္ မတုိင္ခင္အရြယ္မွာ အစားအေသာက္ကုိ မွန္မွန္စားဖို႔လုိတယ္။ အစားအေသာက္ဆုိတဲ့ေနရာမွာ ကၽြန္ေတ္ာတုိ႔က အဓိကစားတာက အရည္ဓာတ္၊ အသားဓာတ္၊ အဆီဓာတ္ ဆုိၿပီးရွိတယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ ဗိုက္တာမင္စီ လို႔ ေခၚတဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြရွိတယ္။ ဒီဟာေတြကုိ တတ္ႏုိင္သေလာက္ မွ်ွမွ်တတ စားဖို႔လုိပါတယ္။ တအားေကာင္းတဲ့ဟာေတြ ေစ်းႀကီး တဲ့အစားေတြ စားဖုိ႔မလုိပါဘူး။ ပံုမွန္ေတြ႔ေနတဲ့ အစားအစာေတြကုိ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ အစား အစာေတြကုိ မွ်မွ်တတနဲ႔ စားဖုိ႔ပဲ လုိအပ္တာပါ။ ေနာက္တစ္ခုက လႈပ္ရွားမႈတစ္ခု ရွိရမယ္ေပါ့။ အခုလူေတြ နယ္ေတြမွာေတာ့ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ေမာ္ေတာ္ဆုိင္ကယ္ ေပါတဲ့အရပ္ေတြမွာေနာ္။ အဲဒီေတာ့ လႈပ္ရွားမႈ မ်ားမ်ားလုပ္ေပးဖို႔လုိပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ့္အျမင္ကေတာ့ ကၽြန္ေတာ္လူနာေတြကုိ အႀကံေပးေလ့ရွိတယ္။ အနည္းဆံုး တစ္ေန႔ကုိ ၁ နာရီခြဲေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အခ်ိန္ ရွိရမယ္။ တစ္ေန႔တာကို ေပါင္းလုိက္ရင္ တစ္နာရီခြဲေလာက္ ရွိဖုိ႔ လိုတယ္ေပါ့။ ဘယ္အစားအစာလို႔ ကၽြန္ေတာ္ အတိအက် ေျပာရင္လည္း အမ်ားႀကီးပဲေလ ၊ အဓိက မွ်မွ်တတ စားႏုိင္ရင္ ေလ့က်င့္ခန္းလည္း လုပ္မယ္ဆုိရင္ ၊ အသက္အရြယ္ ေရာက္တဲ့အခါမွာ ကုိယ္ရွိသင့္ရွိထုိက္တဲ့ အ႐ိုးပမာဏ မ်ားမ်ားရွိ မယ္။ အဲဒီလို မ်ားမ်ားရွိတဲ့အခါမွာ အသက္ႀကီးလာလို႔ အ႐ိုးကုိ အခ်ိန္အတုိင္းအတာတစ္ခုအထိ ထိန္းထားႏုိင္မယ္ဆုိရင္ အရိုးပြၿပီး က်ိဳးတာကို ထိန္းႏုိင္တယ္ေပါ့။   ။