ေသြးတုိးေရာဂါအေၾကာင္း ေမးခြန္းရွိေနၿပီလား (အပုိင္း ၂)

.

သမားေတာ္ႀကီးေဒါက္တာဦးေနဝင္းက 4R Health Talk အစီအစဥ္ရဲ႕ တိုက္႐ိုက္ေျဖၾကားမႈ အပိုင္း( ၂ )

 

ေမး။   ။ အဲေတာ့ ဆရာႀကီးခင္ဗ်ာ။ အခုေျပာသြားတာကေတာ့ ဆုိးက်ိဳးေပါ့ေနာ္။ ေသြးတုိးေရာဂါဆုိေတာ့ ဒါ ဆုိးက်ိဳးျဖစ္တာေပါ့ေနာ္။ အဲေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔က Do and Don't  ဘာလုပ္သင့္တယ္ဘာမလုပ္သင့္ဘူးဆုိတာေလးကုိလည္းဆရာႀကီးအေနနဲ႔ ေျပာျပေပးပါဦး။

ေျဖ။   ။ အဲေတာ့ ဒီေမးခြန္းေလးကေတာ့ နည္းနည္းရွည္တယ္။ အဲဒါေလးကုိ ကၽြန္ေတာ္ နည္းနည္းခ်ံဳ႕ၿပီးေတာ့ ေျဖပါ့မယ္။ Do and Don't ဆုိတာဘယ္အေပၚမွာအေျခခံလဲဆုိေတာ့ သူတုိ႔ ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္သလဲဆုိတာအေပၚမွာအေျခသြားခံတာေပါ့။ လြယ္လြယ္ေျပာမယ္ဆိုရင္ အုပ္စုႏွစ္စုရွိတယ္။ တစ္ခုကေတာ့ ကုိယ္ထဲမွာအခံေရာဂါတစ္ခုရွိလို႔   ျဖစ္လာတဲ့ ေသြးတိုးလို႔   ေခၚတယ္။ ေနာက္တစ္ခုကဘာလဲဆုိေတာ့ သူကစျဖစ္တဲ့ဟာေပါ့။ အဲဒီအထဲမွာသူကျဖစ္တဲ့ဟာက ၉၀ ရာခုိင္ႏႈန္းရွိတယ္။ လူတစ္ေယာက္လာတယ္ ေသြးတုိးတယ္ သိပ္မစဥ္းစားဘူး သူကစတဲ့ဟာကုိ စဥ္းစားတယ္။ အဲေတာ့ ဘာလုိ႔စတာလဲဆုိတဲ့ ေမးခြန္းပါေတာ့ တစ္အခ်က္ကေတာ့ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇေပါ့။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ လူေနမႈပံုစံေပါ့။ က်န္းမာေသာလူေနမႈပံုစံနဲ႔ မေနလို႔ ျဖစ္တာေပါ့။ အဲဒီက်န္းမာတဲ့ ေနထုိင္မႈပံုစံန႔ဲမေနလို႔ရွိရင္ ဘယ္လုိျဖစ္လဲဆုိေတာ့ ကူးစက္ျခင္းေၾကာင့္ မဟုတ္ေသာေရာဂါမ်ားလို႔ ေခၚတယ္။ အဲဒီအထဲမွာဘာပါလဲဆုိေတာ့ ေသြးတုိးပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳပါတယ္။ အဆီမ်ားတာပါတယ္။ အဝလြန္တာပါတယ္။ အဲေတာ့ ျပန္ခ်ံဳ႕ၿပီးေတာ့ ေျပာရမယ္ဆုိရင္ တစ္ခုကေတာ့ မ်ိဳး႐ုိးဗီဇေနာက္တစ္ခုကေတာ့ လူေနမႈပံုစံ၊ ဘယ္လုိဟာမ်ိဳးေတြက Life Style လဲဆုိေတာ့ အလြယ္ဆံုးေမးခြန္းကေတာ့ အစားအေသာက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္လို႔ အေနအထုိင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္လို႔၊ စိတ္ေနသေဘာထားက်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္လို႔ဆုိၿပီးသံုးခုျပန္ထြက္လာတယ္။ အစားအေသာက္ က်န္းမာေ၇းနဲ႔ မညီညြတ္ဘူးဆုိတာကေတာ့ လြယ္လြယ္ေျပာၾကေၾကးဆုိရင္ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ဘာေျပာရလဲဆုိေတာ့ တစ္ကေတာ့ အဆီသိပ္မစားပါနဲ႔ဆုိတာေပါ့။ အဆီကတကယ္လုိတယ္ေလသိပ္မစားပါနဲ႔ေပါ့။ စားရင္ ဘာလုိလဲဆုိေတာ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ဆီ၊ ပဲဆီ၊ ႏွမ္းဆီ၊ တိရိစာၦန္ဆီမစာပါနဲ႔ ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ အႏွစ္ေတြ စားအုန္းဆီေတြ၊ ဝက္သားေတြ မစားပါနဲ႔။ ၿပီးရင္ ကစီဓာတ္ ျမန္မာလူမ်ိဳးကထမင္းႀကိဳက္တယ္။ ထမင္းကိုအဝစားတယ္။ သံုးပုကန္ေလာက္စားတယ္။ အဲဒါလည္း ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ျမန္မာႏုိင္ငံအတြက္ တြက္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ ျပင္ရမယ့္အထဲမွာပါတယ္။ Energy လုိေတာ့ စားမွာပဲစားေတာ့ ဘာလုိလဲဆုိေတာ့ အတုိင္းအဆနဲ႔လုိတယ္။ စားေတာ့အမ်ားႀကီးအလုပ္ေတာ့မလုပ္ဘူးအိပ္ေနမယ္ ထုိင္ေနမယ္ဆုိရင္ေတာ့ မေကာင္းဘူးေပါ့။ ေနာက္တစ္ခုက ျမန္မာလူမ်ိဳးမႀကိဳက္တဲ့ဟာေပါ့။ အဲဒါကဘာလဲဆုိေတာ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲပသစ္သီးဝလံေပါ့။ အသက္ႀကီးလာရင္ေတာ့ႀကိဳက္တယ္။ ခပ္ငယ္ငယ္ကေလးေတြဆုိရင္ေတာ့ ေကၽြးလုိ႔ကုိမရဘူး။ ဒါေတြကမိဘေတြ တာဝန္ရွိတယ္။ ေနာက္ပီးအစားအေသာက္ထဲမွာက်န္သြားတာကအရက္ေပါ့။ အရက္ကေတာ့ က်န္းမာေရးေၾကာင့္ ေသာက္တယ္ဘာတယ္ေျပာတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ လံုးဝသေဘာမက်ဘူး။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆုိေတာ့ သူက Limit လုပ္ဖုိ႔ကခက္တယ္။ ေနာက္တစ္ခုက ကၽြန္ေတာ္ ေနထုိင္မႈပံုစံလုိ႔ေျပာတယ္။ အဲဒါကဘာလဲဆုိေတာ့ ႏွစ္မ်ိဳးရွိတယ္။ Exercise ပါတယ္။ အဲဒါကဘာလဲဆုိေတာ့ ေန႔စဥ္ပံုမွန္သတ္မွတ္ၿပီးေတာ့ အခ်ိန္မွန္မွန္ အေျခခံက်က် တစ္ကိုယ္လံုးပါသြားေအာင္ လႈပ္ရွားမႈလုပ္တာကုိ Exercise လို႔ေခၚတယ္။ မနက္ကုိထၿပီးေတာ့ လမ္းေလွ်ာက္တယ္။ နာရီဝတ္ေလွ်ာက္တယ္ ၄၅ မိနစ္ေလွ်ာက္တယ္။ ေနာက္တစ္ခုက Physical Activity ဆုိတာကတခ်ိဳ႕ဆိုရင္ ႐ံုးမွာထိုင္ၿပီးေတာ့ တစ္ေနကုန္ အလုပ္လုပ္တယ္။ အဲလိုအလုပ္မ်ိဳးေပါ့ ေနာက္ၿပီးအိမ္မွာထုိင္ၿပီးေဘးမွာစားစရာေတြမွာ ၂၄ နာရီပတ္လံုး ၁၂ နာရီေလာက္ ထုိင္ၾကည့္ေနတာမ်ိဳးေတြကုိ Physical Activity လို႔ေခၚတယ္။ အဲဒါမ်ိဳးေတြကုိ ျပင္ရမယ္ေပါ့။ အဲဒါေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္ေပါ့။

နံပါတ္သံုးကေတာ့ ေဆးလိပ္ေပါ့။ ေဆးလိပ္ကေတာ့ ေျပာစရာကိုမလုိတာေပါ့ေနာ္။ ေသြးတုိးနဲ႔လည္းဆုိင္တယ္။ ဆီးခ်ိဳနဲ႔လည္းဆုိင္တယ္။ ႏွလံုးေသြးေၾကာနဲ႔လည္းဆုိင္တယ္ ဒါကေတာ့ ေဆးလိပ္ေပါ့။ ေနာက္တစ္ခုကစိတ္ေနသေဘာထားေပ့ါ။ ေခတ္ႀကီးကတုိးတက္ေနတဲ့အတြက္ အၿပိဳင္အဆုိင္ေခတ္ ျဖစ္ေနတဲ့အခါက်ေတာ့ အဲဒီအၿပိဳင္အဆုိင္ေခတ္ထဲမွာဘာေတြပါေနၾကလဲဆိုေတာ့ ေဒါသေတြ၊ ေလာဘေတြ၊ ေမာဟေတြ ၿပိဳင္တာေတြ၊ ဆုိင္တာေတြ၊ ဆံုး႐ံံံHHIiံhံႈးတာေတြ ဒါေတြလည္းပါလာတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ဒါေတြကလည္းထိခုိက္လာႏို္င္တယ္။ ဒါေတြကုိ ျပန္လုပ္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ နည္းပါးေအာင္လုပ္တဲ့နည္းေတြ ရွိတာေပါ့။ အဲေတာ့ ေသြးတုိးဘာေၾကာင့္ တုိးပါသလဲဆုိေတာ့ ဒါေၾကာင့္ တုိးပါတယ္။ အဲဒီလုိဆုိရင္ ဘာလုပ္မလဲေသြးတုိးမျဖစ္ေအာင္ ျဖစ္ရင္ ကာကြယ္ေအာင္ ျဖစ္ရင္ ပိုမဆုိးေအာင္ ျဖစ္ရင္ ေနာက္ဆက္တြဲမဝင္ေအာင္ ဒါေတြပဲ ျပန္ျပင္ရတာေပါ့။ တစ္ခုကမ်ိဳး႐ိုးဗီဇရွိတယ္။ တစ္ခုကပတ္ဝန္းက်င္။ မိမိလုပ္တာရွိတယ္ တျခားသူလုပ္တာရွိတယ္ ဘယ္ဟာအေရးႀကီးလဲဆုိတာကိုယ္လုပ္တာကက်န္းမာတဲ့ ေနထုိင္မႈပံုစံသာမွန္ကန္မယ္ဆုိရင္ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇကုိဖယ္ရွားလုိ႔ရတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ဆီကုိလာရင္ ဆီးခ်ိဳရွိတယ္၊ အေဖကဆီးခ်ိဳရွိတယ္ အမွန္ကေတာ့ သူစားလို႔ျဖစ္တာ။ အေဖရွိတာကနည္းနည္း။ သူစားတာက ၁ ပိႆေလာက္ရွိတယ္။ အဲေတာ့ ဒါေလးကုိလည္းသိေစခ်င္တယ္။ မ်ိဳး႐ိုးရွိတာနဲ႔ပဲလက္ေလ်ာ့ၿပီးေတာ့ ငါကေတာ့ ျဖစ္မွာပဲဆုိၿပီးေတာ့ တြက္လို႔ေတာ့မရဘူး။ ပုိဂ႐ုစုိက္ရမယ္။ ပုိမျဖစ္ေအာင္ လုပ္ရမယ္။ ဆရာဦးမ်ိဳးသန္႔ ေမးတဲ့ေမြးခြန္းမွာေသြးနဲ႔ပတ္သက္လို႔ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္တယ္ ဘယ္လိုမ်ိဳးဆင္ျခင္ရမလဲဆုိတာကုိေတာ့ တစ္စိတ္တစ္ေဒသေျဖေပးတာပါ။

ေမး။   ။ ဟုတ္ကဲ့ပါ။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုကေလေသြးတုိးတယ္ ေသြးတုိးတယ္ေျပာၿပီးေတာ့ အငံေလ်ာ့စားဆုိတာကေရာအဲဒီအယူအဆကေရာမွန္သလား။

ေျဖ။   ။ ခုနက ကၽြန္ေတာ္ေျပာတဲ့အထဲမွာပါပါတယ္။ ပါသြားတယ္မဟုတ္ဘူး။ မပါသြားတာ။ အဲဒီအထဲမွာ ကၽြန္ေတာ္ သံုးပုိင္းေျပာတဲ့အထဲမွာတစ္ခုကေသြးတုိးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီးေတာ့ ေျပာမယ္ဆုိရင္ အငံေပါ့။ အငံဆုိတာဘာလဲဆိုေတာ့ ေဆးပညာအရ Sodium Chloride လို႔ေခၚတယ္။ လွ်ာေပၚကုိတင္လိုက္ရင္ ငံတယ္ေပါ။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ တစ္ေန႔တစ္ေန႔ကုိဘယ္ေလာက္လိုသလဲဆုိရင္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာေလာက္လိုတယ္။ ဒါက ျမင္ႏိုင္တဲ့ ဆားေတြေပါ့။ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ မျမင္ႏုိင္တဲ့ ဆားေတြလည္းရွိေသးတယ္။ အသားထဲမွာပါတဲ့ဆားရွိတယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ထဲမွာပါတဲ့ ဆားရွိတယ္။ ဒါေတြကိုပါ ထည့္တြက္ရင္ ဒီထက္ပုိတယ္။ အဲေတာ့ WHO က ဘာသတ္မွတ္ထားလဲဆုိရင္ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အစားသင့္ဆံုးေသာအစာကေတာ့ (၀.၅)ေပါ့။ ျမန္မာေတြ ဘယ္ေလာက္စားေနသလဲဆုိရင္ ၂၀၀၄ ေလာက္က ၈.၅ ဂရမ္လို႔ေျပာတယ္။ အဲေတာ့ ဘာေတြျဖစ္ေနလဲဆုိေတာ့ ဒါေတြက ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ကကုရမယ့္အထဲမွာပါေနတယ္ေပါ့ေနာ္။ အဲေတာ့ အငံဆုိတာကဆားပုလင္းကုိစာပြဲအေပၚမွာတင္ၿပီးေတာ့ စားတာပဲထင္တယ္။ တကယ္တမ္းက်ေတာ့ အဲဒီမွာစားတာထက္ ပုိပါေနတာေတြကဘာေတြလဲဆုိေတာ့ တစ္ကေတာ့ ၾကာရွည္ခံေအာင္လုပ္ထားတဲ့ ဝက္အူေခ်ာင္းတုိ႔၊ ဆက္သားေျခာက္တုိ႔၊ အဲဒါေတြအကုန္လံုးကခံေအာင္လုိ႔ အငံနဲ႔လုပ္ထားတာ။ ေနာက္တစ္ခုက ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ အခ်ဥ္ေတြ ဂတက္ခ်ဥ္တုိ႔၊ ကင္ခ်ီတုိ႔ အဲဒါေတြကလည္းအငံပါေနတယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ ဗူးနဲ႔လာတဲ့ဟာေတြ ဆုိလုိတာကေတာ့ ဆားေတာ့မထည့္ဘူးဆားေလ်ာ့ခက္တယ္ ဒီဟာေတြ အမ်ားႀကီးစားလို႔ရွိရင္လည္းပဲသူသည္ အငံစားတာအမ်ားဆံုးျဖစ္တယ္။

ေမး။   ။ အဲေတာ့ မဇိၩမပရိသတ္ေတြ ေမးထားတဲ့ ေမးခြန္းေတြကိုေျဖၾကားေပးဖို႔ အလွည့္က်ပါၿပီ။ ကၽြန္ေတာ္ေမးခြန္းေတြ နည္းနည္းမ်ားသြားတဲ့အတြက္လည္းေတာင္းပန္ပါတယ္။ ေနာက္ထပ္လည္းေမးခြန္းေတြ ေမးျမန္းႏုိင္ပါတယ္။ အဲေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ ပထမဆံုးတစ္ေယာက္ကုိေမးေပးပါမယ္။ ေမးခြန္းေလးကေတာ့ တုိပါတယ္။ ကုိသီဟေမးထားတာပါ။ သူေမးထားတာကေတာ့ ေသြးတိုးေရာဂါကိုကုသလုိ႔ လံုးဝေပ်ာက္ကင္းႏုိင္ပါသလားလို႔ ေမးထားပါတယ္ခင္ဗ်ာ။

ေျဖ။   ။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ဒီေမးခြန္းကိုေမးတာ။ ေသြးတုိးေရာဂါကလံုးဝေပ်ာက္ကင္းႏုိင္သလားလို႔ ေမးလို႔ရွိရင္ အၾကမ္းမ်ဥ္းေယဘုယ်သေဘာေျပာမယ္ဆုိရင္ လံုးဝမေပ်ာက္ကင္းပါဘူး။ ဒါ ေယဘုယ် အေျဖပဲေပါ့ေနာ္။ အဲေတာ့ အဲဒီေနာက္ဆက္တြဲကိုဘာျပန္ေျဖခ်င္သလဲဆုိေတာ့ ဘာလုပ္ရမလဲမေပ်ာက္လို႔ရွိရင္ေတာ့ စကားတစ္ခုရွိတယ္ အဲဒါ ဘာလဲဆုိေတာ့ ေသြးက်ေအာင္ ထိန္းရပါမယ္။ ဘယ္ေလာက္ထိထိန္းရမလဲဆုိရင္ တစ္သက္လံုးထိန္းရပါမယ္။ ဘယ္လိုထိန္းရမလဲဆုိေတာ့ ခုနကေျပာတဲ့ က်န္းမာေအာင္ စားေသာက္ရမယ္။ ေနထုိင္မယ္ ေဆးကိုပံုမွန္ေသာက္မယ္ဆုိရင္ေပါ့။ ထိန္းတယ္ဆုိတာဘာကိုေျပာတာလဲလို႔ဆုိရင္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္က ၁၄၀၊ ၉၀ ေအာက္ေရာက္ေအာင္ ထိန္းရမယ္။ ဒါေတာင္မွ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ေဆးပညာမွာဘယ္လုိလူမ်ိဳးဘယ္လိုမွဆုိတာရွိပါေသးတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကၽြန္ေတာ္ ေယဘုယ်လို႔ဆုိေတာ့ ေယဘုမရတာရွိေသးတယ္။ အဲဒါဘာလဲဆုိေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ ခုနကနိဒါန္းေျပာခဲ့တယ္ ရာခုိင္ႏႈန္းနည္းနည္းကက်န္တဲ့ေရာဂါေၾကာင့္ျဖစ္တာ။ ဥပမာတစ္ခုေျပာရမယ္ဆုိရင္ ေက်ာက္ကပ္ကုိသြားေနတဲ့ ေသြးေၾကာကက်ဥ္းေနလို႔ ေသြးတုိးတာကိုအဲဒီေက်ာက္ကပ္ ေသြးေၾကာကုိခ်ဲ႕လိုက္ရင္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ က်သြားတယ္။ ေပ်ာက္သြားေရာ။ တစ္ခ်ိဳ႕ကက်ေတာ့ ေဟာ္မုန္းထြက္တာေတြ မ်ားၿပီးေတာ့ ေသြးတုိးတာေတြရွိတယ္။ ဥပမာေက်ာက္ကပ္အေပၚမွာရွိတဲ့ အႀကိတ္ကေလးရွိတယ္။ အဲဒီအထဲကဓာတ္ေတြထြက္လုိ႔ရွိရင္ ေသြးတုိးတယ္။ အဲလုိဆုိရင္ ဆရာတုိ႔ကမွန္းလို႔ရတယ္။ ေဆးပညာေတြကမွန္းလို႔ရတယ္၊ စစ္လို႔ရတယ္၊ သက္ေသျပလို႔ရတယ္။ သက္ေသျပဖို႔ အဲဒီအလံုးေလးကုိဖယ္လုိက္ရင္ ေပ်ာက္သြားတယ္။ ဒါေၾကာင့္မုိ႔ ခုနက ႏွစ္ပိုင္းခြဲေျပာပါတယ္။ ေပ်ာက္ကင္းႏုိင္ပါသလားေယဘုယ် လံုးဝမေပ်ာက္ကင္းႏုိင္ပါ။ တစ္သက္လံုးေဆးေသာက္ရမယ္ အေနအထိုင္ဆင္ျခင္ရမယ္။ ေပ်ာက္ကင္းနုိင္တာရွားရွားပါးပါးရွိပါတယ္။ အဲဒါမ်ိဳးဆုိရင္ေတာ့ ဆရာဝန္ကထင္တာကုိဆက္ၿပီးေတာ့ ရွာၿပီးေတာ့ ေပ်ာက္ေအာင္ ကုေပးပါလိမ့္မယ္။

ေမး။   ။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ေယာက္ကုိအလွည့္ေပးပါမယ္။ ကုိလူသစ္ ေမးထားတာပါ။ သူကေတာ့ ဘာေမးထားလဲဆုိေတာ့ ဆရာႀကီးခုနကေျပာသြားတဲ့အထဲမွာတစ္စိတ္တစ္ပိုင္းပါပါတယ္။ ေသြးတုိးတကုိဘယ္လုိထိန္းမလဲဆုိရင္ အေနအထုိင္ရယ္ ေဆးကိုပံုမွန္ေသာက္ရမယ္ေပါ့ေနာ္။ ကုိလူသစ္ကေတာ့ ေသြးေပါင္က်ေဆးေသာက္ေနရတဲ့ သေဘာရွိပါတယ္။ အၿမဲေသာက္တယ္ဆုိရင္ေတာ့ ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးရွိႏုိင္သလားလို႔ ေမးထားတာပါ။

ေျဖ။   ။ အဲေတာ့ ေသြးက်ေဆးေတြသည္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ က်ေစတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ေသြးတုိးရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲကုိကာကြယ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အေျဖကလံုးဝေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမရွိပါဘူး။ အေနာက္တုိင္းေဆးပညာေတြမွာဒီေဆးတစ္ခုကိုလူသားေတြ သံုးဖုိ႔ဆုိၿပီးေတာ့ ဆရာတုိ႔ကအဆင့္ေတြ သတ္မွတ္ၿပီးေတာ့မွ သံုးတာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္မို႔ လူေပါင္းသိန္းနဲ႔ သန္းနဲ႔ခ်ီၿပီးေတာ့မွ ဒီေဆးသည္ ေရတုိေရရွည္ ျပႆနာေတြ ရွိၿပီလားလို႔ သံုးသတ္ၿပီးမွ ေဆးျဖစ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ယံုၾကည္စိတ္ခ်စြာသံုးလုိ႔ရတယ္။ သုိ႔ေသာ္ .....သို႔ေသာ္ဆုိတာဘာလဲဆုိေတာ့ ဒီေဆးကုိေသာက္လို႔ ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးႀကီး ျဖစ္သြားတာမဟုတ္ေပမယ့္လို႔ ေဆးတစ္ခုစီမွာေတာ့ ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးေလးေတြ ရွိႏိုင္တယ္။ ရွိႏုိင္တယ္လို႔ ေျပာတယ္ေပါ့ လူတုိင္းေတာ့ မဟုတ္ဘူးေပါ့။ ျပန္ခ်ဳပ္ၿပီေတာ့ ေျပာရမယ္ဆုိရင္ ဒီေမးခြန္းကေမးသင့္တယ္။ ေသြးတုိးက်ေဆးေသာက္လို႔ေတာ့ ဘာမွမျဖစ္ဘူး။ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာတစ္သက္လံုးမွန္မွန္ေသာက္ပါ။ တကယ္လုိ႔ ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳး ျဖစ္တယ္ဆုိရင္ ဆ၇ာဝန္နဲ႔ တုိင္ပင္ပါ။ ဆရာဝန္ကေဆးေတြ ေျပာင္းသင့္ရင္ေျပာင္းမယ္။ ေလ်ာ့သင့္ရင္ေလ်ာ့မယ္။ ေဆးေၾကာင့္လားဆုိတာရွင္းျပပါလိမ့္မယ္။

ေမး။   ။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ ေနာက္ ေမးထားတ့ဲေမးခြန္းေတြကေတာ့ ကၽြန္ေတ္ာတုိ႔ ခုနကေမးသြားတဲ့ ေမးခြန္းေတြပါပဲ။ ကုိလင္းခန္႔ကိုရယ္ ဦးေအာင္ေဇာ္ျမင့္ရယ္ ၿပီးရင္ ဦးမင္းလြင္ဦးတုိ႔ ေမးထားတဲ့ ေမးခြန္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔ေမးထားတာကိုခ်ံဳၿပီးေတာ့ ေျပာမယ္ဆုိရင္ သူတုိ႔ကဘယ္လုိေနထုိင္သင့္သလဲဘယ္လုိအစားအစာေတြ စားသံုးသင့္သလဲဆုိတာကိုေမးထားတာပါ။ ခုနကေတာ ့ဆရာႀကီးေျပာခဲ့ၿပီးၿပီ။ ဆရာႀကီးအေနနဲ႔ ထပ္ၿပီးေတာ့ ျဖည့္ေျပာခ်င္တာမ်ားရွိရင္ ေျပာေပးပါဦးခင္ဗ်။

ေျဖ။   ။ ခုနက ကၽြန္ေတာ္ေျပာတာကေတာ့ General ေပါ့ေနာ္။ အဲေတာ့ ျပန္ၿပီးေတာ့ မွတ္မိသြားေအာင္ပဲေျပာရမလားနည္းနည္းေလး ကၽြန္ေတာ္ ခ်ံဳ႕ၿပီးေတာ့ ေျပာလုိက္ပါ့မယ္။ နံပါတ္တစ္ ေဆးလိပ္ေသာက္ရင္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ။ ေဆးလိပ္ကုိေလ်ာ့မေသာက္ပါနဲ႔။ ေလ်ာ့မေသာက္ပါနဲ႔လို႔ေျပာတာဘာျဖစ္လို႔လဲဆုိေတာ့ ေလ်ာ့ေသာက္တဲ့သူကလည္းသူ႔ရဲ႕ ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳး ျဖစ္မွာျဖစ္တဲ့အတြက္ ျဖစ္မွာပဲ။ နံပါတ္ႏွစ္ကေတာ့ ေလးက်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ပါ။ ေလးက်င့္ခန္းဆုိတာကGym မွာသြားၿပီးေတာ့ အခ်ိန္ေတြေပးၿပီးလုပ္စရာေတာ့မလုိဘူး။ ေဆးပညာအရဆုိရင္ ကုိယ့္ကုိ အႏၱရာယ္မရွိတဲ့အရာဥပမာအားျဖင့္ တစ္ေနရာမွာေပါ့ တစ္ေန႔ကုိနာရီဝက္ေလာက္ ၄၅ မိနစ္အထိေပါ့ အျမန္ေလးလမ္းေလွ်ာက္ရင္ေတာင္မွ လံုေလာက္တယ္။ တစ္ပတ္လံုးမအားရင္ေတာင္မွ တစ္ပတ္မွာ ၅ ရက္ေလာက္ဆုိရင္ လံုေလာက္တယ္။ နံပါတ္သံုးအစားအေသာက္ ဆင္ျခင္ပါ။ အဲဒီအစားအေသာက္ ဆင္ျခင္ပါဆိုတဲ့အထဲမွာခုနကေျပာတာပါသြားၿပီ။ဘာလဲဆုိေတာ့ ကၽြန္ေတ္ာလြယ္လြယ္ေျပာၿပီးပါၿပီ။ အသီးအရြက္ဆီေတြကုိေလ်ာ့စားပါ။ ပါ႐ံုေလးေပါ့။ ဆုိၾကပါစုိ႔ ဟင္းခ်က္တယ္ဆုိရင္ေတာင္ ဒီဘက္ကေရလံုျပဳတ္ ဒီဘက္ကဆီနဲ႔ေရနဲ႔ ဒီဘက္ကဆီျပန္ ဒီဘက္ကအေၾကာ္ ဘယ္ဘယ္ကုိဦးတည္မွာလဲဆုိေတာ့ ေၾကာ္တာကတစ္ခုမွ မေကာင္းဘူး။ ဒုတိယကဘာလဲဆုိေတာ့ ဆီျပန္ တစ္ခါတစ္ေလေပါ့။ တတိယကဆီနဲ႔ေရေရလံုျပဳတ္ေတာ့ မစားနဲ႔ဦးေပါ့။ ဆီေလ်ာ့ၿပီးေတာ့ ဆီနဲ႔ေရကုိစားမယ္။ အေၾကာ္ေတြ ဘာလို႔ မစားခုိင္းလဲဆုိေတာ့ အေၾကာ္ေတြက ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ စားေနတယ္ ဘယ္ယာေက်ာ္၊ စမူဆာေၾကာ္ စတဲ့အေၾကာ္ေတြက ျမန္မာလူမ်ိဳးကအင္မတန္ စည္းစနစ္က်တယ္ေျပာမလားမသိဘူး။ ဆီတစ္ခုကိုအေၾကာ္ဆီဆုိရင္ သက္သက္ေလးဖယ္ထားတယ္။ အင္မတန္မွားတာ။ ဒီအဆီတစ္ခုကအပူးေပးရင္ သူ႔ရဲ႕ပံုစံကေျပာင္းသြားတယ္။ ပဲဆီပဲသံုးသံုး၊ ႏွမ္းဆီပဲသံုးသံုးသူသည္ အဆီေျပာင္းသြားတယ္။ အဲဒါဆုိကေတာ့ ေျပာင္းလဲဆီလို႔ေခၚတယ္ အဲဒါကဘယ္ေလာက္အႏၱရာယ္ရွိလဲဆုိရင္ ခုနကေျပာတဲ့ ဝက္ဆီထက္ေတာင္ အႏၱရာယ္ရွိတယ္။ ဒါေၾကာင့္မုိ႔ တစ္ခါေၾကာ္ၿပီးသိမ္းထားေနာက္တစ္ခါေၾကာ္လို႔ရွိရင္ ဆီေျပာင္းလဲမႈေတြကပုိပိုမ်ားလာေတာ့ ဆီကမဲေလေလမဲေလေလ အႏၱရာယ္ႀကီးေလေလပဲ။ ဒါေၾကာင့္မုိ႔ ေၾကာ္တာသည္ ဆီဆိမ့္ဝင္ၿပီးေတာ့ ဆီမ်ားတာကတစ္ပိုင္းေနာက္တစ္ဖက္မွာကေျပာင္းလဲသြားတာကတစ္ပိုင္းအဲဒီႏွစ္ပုိင္းၾကားမွာလံုးဝမစားသင့္ဘူး။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခါတစ္ေလ့ေတာ့ စားပါ။ ကၽြန္ေတာ္လည္းစားပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ အငံေပါ့။ အငံကေတာ့ ေတာ္ေတာ္ခက္သားပဲ။ ျမန္မာကအငံႀကိဳက္တယ္ ဆားေပါ့ရင္ေတာင္ မစားႏုိင္ဘူး။ ကၽြန္ေတ္ာတုိ႔ အရင္တုန္းကလည္းပဲဦးဖုိးက်ားဝတၳဳထဲမွာပါတယ္။ ေရေႏြးပူပူထဲကုိဆားေလးထည့္လုိက္ရင္ေတာင္ ဟင္းခ်ိဳလုပ္ေသာက္လုိ႔ရတယ္။ အဲဒီသေဘာရွိတယ္ဆုိေတာ့ေလ။ တကယ္ေတာ့ ကုိယ္ကအငံကုိေလ်ာ့တဲ့အက်င့္ လုပ္ၿပီးအစာပုိေလးမ်ားစားတဲ့အက်င္ တည္ေဆာက္ထားရင္ အဲဒါဆုိရင္ အငံကုိစားလို႔ကုိမရေတာ့ဘူး။ အဲဒါကုိေတာ့ က်င့္ယူရမွာေပါ့။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ထမင္းေပါ့။ ထမင္းကေတာ ့ကၽြန္ေတာ္ မေျပာလိုပါဘူး။ ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြကထမင္းကုိအားျပဳတဲ့အတြက္ေၾကာင့္မိုလို႔ စားေပါ့။ ဒါေပမယ့္ စားသလုိပဲအလုပ္ပါလုပ္ေပါ့။ စားၿပီးအိပ္လို႔ေတာ့ မရဘူး။ ဒါေလးေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ ေျပာခ်င္တယ္။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ ့ အၿပိဳင္အဆုိင္ေခတ္မွာစိတ္ထားတက္ဖုိ႔ေတာ့ လုိပါတယ္။ ဒါေလးကုိထားတက္ရင္ ခုနကေျပာတဲ့ ကာကြယ္တာ၊ ကုသတာ၊ ထိန္းရမွာေပါ့။

အပိုင္း ( ၁)ကို ၾကည့္ရႈရန္ - http://www.mizzimaburmese.com/article/33040