သက္ႀကီးရြယ္အုိ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားအတြက္ ရန္ကုန္ေဆး႐ံုႀကီး၊ သက္ႀကီးရြယ္အိုေဆးကုဌာန ဌာနမွဴး ပါေမာကၡဦးသန္းဝင္းညႊန္႔ ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုျခင္းအပိုင္း( ၃ )

.

လူေတြထင္တာက အသက္ႀကီးလာရင္ ဘာမလုပ္ရေတာ့ဘူး နားေနရမယ္၊ ေရာဂါေတြစံုလာရင္ နားရမယ္။ ဟုတ္ေတာ့ဟုတ္ပါတယ္၊ ဒါေပမဲ့ တကယ့္ရာႏႈန္းျပည့္ မမွန္ပါဘူး။ အသက္ႀကီးလာရင္ ပိုၿပီးေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးရမယ္၊ ကိုယ္တတ္ႏိုင္သေလာက္ေပါ့။ ေလ့က်င့္ခန္းဆိုတာကလည္း အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။

မဇၥ်ိမ - ကၽြန္ေတာ္ထပ္ၿပီးသိခ်င္တာက ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ႏိုင္ငံရဲ႕ က်န္းမာေရးအရေပါ့ေနာ္ အိမ္နီးခ်င္းႏိုင္ငံေတြနဲ႕ ႏိႈင္းယွဥ္ရင္ အမ်ားႀကီးနိမ့္က်ေနတာ ရွိေနတာေပါ့ေနာ္။ အဲဒါဘာလဲဆိုေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕စားေသာက္တဲ့ အစားအေသာက္ ပံုစံအရေရာ တိုင္းျပည္အေျခအေနအရေရာ အမ်ားႀကီးပါ။ ဟိုအတိတ္က အေၾကာင္းအရာေတြေၾကာင့္ ဒီလိုမ်ိဳး ျဖစ္ေနတာလဲပါတာေပါ့ေနာ္။ သက္ႀကီးရြယ္အို က်န္းမာေရး အေျခအေနနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးေတာ့ ျမန္မာႏိုင္ငံက ၆၅ႏွစ္ေပါ့ေနာ္ အဂၤလန္တို႔ ဘာတို႔မွာက အသက္ ၈၀ အေနႏွင့္ဆိုရင္ သက္ႀကီးရြယ္အို စံထားတာေပါ့ေနာ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ႏိုင္ငံမွာ သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြရဲ႕ လူ႔ရဲ႕ Life Time မွာေပါ့ေနာ္ သူဟာ ၆၈ ေလာက္ကို ခန္႔မွန္းၿပီးေတာ့ တြက္ခ်က္တာေပါ့။ အိမ္နီးခ်င္း ထိုင္းတို႔ ဘာတို႔ႏွင့္ႏိႈင္းယွဥ္ရင္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ႏိုင္ငံရဲ႕လူႀကီးရြယ္အို က်န္းမာေရးတန္ဖိုးအဆင့္က ဘယ္ေလာက္ထိ ရွိႏိုင္မလဲ။ ဘယ္ေလာက္ထိတိုးတက္ေအာင္ လုပ္ယူဖို႔လိုမလဲ။

PROF: TWN - ေမလႏွင့္ ၾသဂုတ္လေတြထဲမွာ ထိုင္းႏိုင္ငံမွာရွိတဲ့ အာဆီယံ Level သက္ႀကီးရြယ္အို အစည္းအေဝးကို သြားတက္ခဲ့ပါတယ္။ သူတို႔ရဲ႕ life expectancy ေပါ့.. လူႀကီး အမ်ိဳးသားနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးက ၇၂ရွိပါတယ္။ ထိုင္းကရွိပါတယ္ ၇၀ ~ ၇၂ရွိပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ႏိုင္ငံေတြထက္ အသက္ပိုရွည္တာ ေပါ့ေနာ္။ ပ်မ္းမွ်အေနနဲ႔ေပါ့။ ေနာက္လူဦးေရ ပမာဏအေနနဲ႔ကလည္း ကၽြန္ေတာ္တို႔မွာ ၂၀၁၂ရဲ႕ သန္းေခါင္စာရင္းအရ ၈.၅ % ေပါ့ေနာ္၊ ၁၀၀မွာ ၈.၅က သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြ ဒါေပမဲ့ ဟိုတေလာက သန္းေခါင္စာရင္း ၂၀၁၄ တုန္းကလုပ္တာေတာ့ ၉% တို႔ ၁၀% ေလာက္ရွိတာေပါ့။ တျခားႏိုင္ငံႏွင့္ယွဥ္ရင္ မိတ္ေဆြဂ်ပန္ဆရာေတြကို ေမးၾကည့္တာ ၁၀၀မွာ ၂၀က သက္ႀကီးရြယ္အိုျဖစ္ေနပါၿပီ။ ကၽြန္ေတာ္တို႔မွာ ၁၀၀မွာ အလြန္ဆံုး ၉ေယာက္ ၁၀ေယာက္ပဲရွိပါတယ္။ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈအေနနဲ႔ကေတာ့ လိုေနပါေသးတယ္။

မဇၥ်ိမ - ဘယ္ေလာက္ထိ လိုေနပါသလဲ။

PROF: TWN  - အဲဒါေတြကေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔က လိုတာကေတာ့ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။  ကုသေရးဘက္ ပ႐ိုမိုးရွင္းဘက္ နည္းနည္းစီေတာ့လိုပါတယ္။ ႏိုင္ငံေတာ္အစိုးရက အခုေနာက္ပိုင္း သက္ႀကီးရြယ္အို ဦးစားေပးလုပ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပိုၿပီးေတာ့ကၽြန္ေတာ္တို႔ဘက္က အေကာင္းျမင္တယ္။ ပိုၿပီးေတာ့ တက္လာမယ္လို႔ ယူဆပါတယ္။ WHO ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ကလည္း ၂၀၂၀ကေန ၂၀၃၀အတြင္းမွာ သူတို႔ရဲ႕ရည္မွန္းခ်က္က နံပါတ္တစ္ သန္လည္း သန္မာရမယ္ ၊ က်န္းလည္း က်န္းမာရမယ္။ လုပ္လည္း လုပ္ႏိုင္ရမယ္၊ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ ကမၻာ့ႏိုင္ငံအသီးသီးကို တိုက္တြန္းထားပါတယ္။ ၂၀၂၀၊ ၂၀၃၀ေတြမွာ ၿပီးေျမာက္ေအာင္လုပ္ဖို႔အတြက္ သူတို႔က တိုက္တြန္းေနသလို ကၽြန္ေတာ္တို႔လည္း ေနာက္ႏွစ္က်ရင္ ဂ်ပန္နိုင္ငံအစိုးရ university တကၠသိုလ္ နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးေတာ့ ျမန္မာႏိုင္ငံရဲ႕ Active & Healthy ေလ့လာစစ္တမ္းကို ေကာက္ပါမယ္။ ေတြ႔ရွိခ်က္အေပၚ မူတည္ၿပီး ကၽြန္ေတာ္တို႔ျပဳျပင္ပါမယ္၊

မဇၥ်ိမ - ဟုတ္ကဲ့ခင္ဗ်ာ ။ တျခားပူးေပါင္းမႈေတြမ်ား ရွိမလား။ ႏိုင္ငံတကာအဖြဲ႕အစည္းအေနနဲ႔ေလ။

PROF: TWN - ဟုတ္ကဲ့ ရွိပါတယ္။ ထိုင္းႏွင့္ပူးေပါင္းၿပီးေတာ့ သူရဲ႕သက္ႀကီးရြယ္အို ဗဟုသုတ ျမန္မာႏိုင္ငံရဲ႕ ဗဟုသုတ ေဆြးေႏြးပြဲ ၊ ကၽြန္ေတာ္ကုိယ္တိုင္လည္း ေျပာခဲ့ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက ဂ်ပန္ႏိုင္ငံနဲ႔ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ေနပါတယ္။ Research အတြက္ေပါ့။  အဂၤလန္နဲ႔ကေတာ့ သူတို႔က ဘာကူညီေပးမလဲဆိုေတာ့ Training ေတြကို ဘာမင္တန္တကၠသိုလ္မွာ ၂လစီ ၂လစီေပါ့ ျမန္မာျပည္က လႊတ္ေပးပါလို႔ ကူညီဖို႔ ကမ္းလွမ္းေပးပါတယ္။ စင္ကာပူအစိုးရကေတာ့ Singpore International ေဖာင္ေဒးရွင္းကေနျပီးေတာ့ သူတို႔က လက္ခံေပးမယ္ဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ဆီက အဆင္သင့္ျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ တစ္ႏွစ္တစ္ႏွစ္ေပါ့ေနာ္၊ သူတို႔ရဲ႕ စင္ကာပူေဒါက္တာ အထူးကု သက္ႀကီးရြယ္အိုအထူးကုဆရာ၀န္ေတြကို လႊတ္ၿပီးေတာ့  တစ္ႏွစ္ကိုသံုးခါေလာက္ လာၿပီး Training ေပးမယ္ေပါ့။ ျမန္မာဆရာဝန္ေတြကို အဲသလိုေပါ့။

မဇၥ်ိမ - သက္ႀကီးရြယ္အို ေဆးကုသဌာနအျပင္ သက္ႀကီးရြယ္အိုေဆးပညာဌာနဆိုၿပီးေတာ့ ရန္ကုန္ျပည္သူ႔ေဆးရံုမွာ ရွိတယ္လို႔သိရတယ္။ သူတို႔ဘာေတြမ်ား အဓိကလုပ္ရသလဲ။

PROF: TWN - အတူတူပါပဲ ေဆးကုဌာနသည္ ရန္ကုန္ျပည္သူ႔ေဆးရံုႀကီးနဲ႔ဆိုင္ပါတယ္။ ေဆးပညာဌာနသည္ ေဆးတကၠသိုလ္(၂)နဲ႔ ဆိုင္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ ကၽြန္ေတာ့္ဌာနမွာ သင္တန္းသားမရွိေသးတဲ့အတြက္ ေဆးပညာဌာနလို႔ သံုးလို႔မရေသးဘူး။

မဇၥ်ိမ - အဲဒီဌာနမွာ ဘယ္ႏွစ္ေယာက္ရွိသလဲ။

PROF: TWN - ကိုယ့္ရဲ႕ဌာနမွာ ကိုယ့္ရဲ႕သက္ႀကီးရြယ္အို သင္တန္းသားေတြ ေမြးထုတ္မယ္ဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ေဆးပညာဌာနေပါ့၊ ၂၀၁၉ခုႏွစ္မွာ အၾကမ္းဖ်င္းဖြင့္လွစ္ေပးပါ့မယ္။ သက္ႀကီးရြယ္အို အထူးကုသင္တန္းေပါ့ေနာ္။

မဇၥ်ိမ - ဆရာႀကီးေျပာသြားတဲ့ဟာမွာ ဒီေဆးကုသဌာနေတြအေနနဲ႔ ေလျဖတ္တဲ့ေရာဂါ ၊ ႏွလံုး၊ ေက်ာက္ကပ္ဆိုၿပီးေတာ့ အဓိကကုသရတာေပါ့။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ အသက္ႀကီးလာရင္ျဖစ္တတ္တာကေတာ့ အျမင္အာရံုေ၀၀ါးတာ နားမၾကားတာတို႔ သူ႔ရဲ႕သီးသန္႔ မ်က္လံုးအထူးကုဘာေတြေတာ့ ရွိတာေပါ့။ အၾကားအာရံုလည္းရွိပါတယ္။ သူတို႔ေတြကိုေရာ သက္ႀကီးရြယ္အို ဒါႀကီးကိုဘယ္လိုမ်ိဳး ေစာင့္ေရွာက္ေပးရတာေတြရွိသလဲ။ သူတို႔ေတြကို ဘယ္လိုမ်ိဳးအေရအတြက္ေတြေရာ ဘယ္ေလာက္မ်ားလဲ။

PROF: TWN - သူတို႔ေတြက မ်ားေသာအားျဖင့္ မ်က္စိမႈန္လို႔ နားေလးလို႔ နားမေကာင္းလို႔၊ လာျပတာမဟုတ္ပါဘူး။ အျခားေရာဂါေတြေပါ့ ခုနကလိုေပါ့ မ်က္စိလည္းမႈန္တယ္ ႏွလံုးေရာဂါလည္း ရွိတယ္။ ေလျဖတ္ေရာဂါေတြရွိတယ္၊ ဒူးနာတယ္၊ ခါးကိုက္တယ္၊ အဲသလိုမ်ိဳး လာျပတာမ်ားပါတယ္။ အဲလိုမ်ိဳးက်ေတာ့ ဒီဟာကိုဘာျဖစ္လဲဆိုေတာ့ မ်က္စိနားေတြ သူတို႔ရဲ႕ ကၽြန္ေတာ္တို႔ဘက္က ေလ့လာတာက နည္းနည္းေခ်ာ္လြဲေနတာေပါ့ေနာ္။ အဲဒါေတြမျဖစ္ရေအာင္ အထူးဂရုျပဳၿပီးေတာ့ တတ္ႏိုင္သမွ်ကူညီေပးပါတယ္။ အရမ္းဆိုးမယ္ဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ကုၿပီးတာနဲ႔ မ်က္စိဆရာ၀န္ေတြ နားဆရာဝန္ေတြကို အျမန္ဆံုးလႊဲေပးပါတယ္။

မဇၥ်ိမ - ေခ်ာ္လဲတာဆိုေတာ့ အ႐ိုးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီးေတာ့ ဘယ္လိုမ်ိဳးေတြ႔ရလဲ။ ဒီေဆးကုသခံယူတဲ့သူေတြ အေနနဲ႔သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြမွာ။

PROF: TWN - သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြ မ်ားေသာအားျဖင့္ အရိုးနဲ႔ပတ္သက္တာက ဒူးနာတာေပါ့ေနာ္။ ဒူးနာတယ္ ခါးနာတယ္။ ဒါေတြကသက္ႀကီးရြယ္အိုမွာမ်ားပါတယ္။ ဒါေတြကအေရးေပၚ မတက္ပါဘူး။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ျပင္ပလူနာဌာနလို႔ေခၚပါတယ္။ ျပင္ပလူနာဌာနမွာ လာျပတာမ်ားပါတယ္။ အဲဒါကို ကၽြန္ေတာ္တို႔တတ္ႏုိင္သမွ်ေတာ့ ေဆးေပးစမ္းသပ္ ေသြးေဖာက္စစ္ေဆး၊ ဓါတ္မွန္ရိုက္ ေဆးေပးအဲဒါေတြနဲ႔ ရပါတယ္။ ေဆးရံုတက္ရေအာင္ေလာက္ ဒီတစ္ခုတည္းနဲ႔ လာျပရင္ေတာ့ ေဆးရံုတက္ဖို႔ မလိုပါဘူး။

မဇၥ်ိမ - ဒါေပမဲ့ အသက္ႀကီးလာေတာ့လည္း အရိုးကလည္း လူငယ္ေတြထက္ ပိုၿပီးက်ိဳးလြယ္ ပဲ့လြယ္ျဖစ္တာ ပိုမ်ားေနတာေပါ့ေနာ္။ အႀကံေပးပါလားဆရာႀကီး အရိုးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အသက္ႀကီးလာတယ္ဆိုရင္ အဘိုးအဘြားေတြက ဘယ္လုိျပဳမူေနထိုင္သင့္လဲ၊ ဥပမာ အစားအေသာက္ပံုစံအေနကေရာ ဘယ္လုိလုပ္သင့္လဲေပါ့ေနာ္။

PROF: TWN - ႏွစ္ခုေပါ့။ ႏွစ္ပိုင္းေျပာရမယ္ဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ္လည္းအရိုးဌာနမွာ သြားၿပီးေတာ့ နည္းနည္းေလးထိတာနဲ႔ အရိုးက်ိဳးတာ။ သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြမွာ ျဖစ္ပါတယ္၊အဲဒါေတြကို ကၽြန္ေတာ္တို႔ သြားၿပီးေတာ့ ေလ့လာေနပါတယ္။ အဲမွာက်ေတာ့ မ်ားေသာအားျဖင့္ နံပါတ္တစ္က မလဲေအာင္လုပ္ရမယ္၊ နံပါတ္ႏွစ္က လဲရင္လည္းခံႏိုင္ေအာင္အရိုးက ခံႏိုင္ရည္ရွိေအာင္ ခဏကေျပာခဲ့သလို ခံႏိုင္ရည္ရွိေအာင္ အရိုးအားေဆး၊ အရိုးပါးသြားတာေတာ့ က်ိဳးလြယ္တယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ အေပၚထပ္မွာရွိေနတဲ့ အရိုးေဟာ္မုန္းဌာနရွိပါတယ္။ သူတို႔ႏွင့္ဆက္သြယ္ၿပီးေတာ့ အရိုးအားေဆးေတြ သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြမွာ တကယ့္တကယ္ အသက္၆၅/ ၇၀ေတြ ဘာေရာဂါရွိရွိ မရွိရွိ သူတို႔ေတြဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ အရိုးပါးသြားဖို႔ ေတာ္ေတာ္ေလးမ်ားသြားပါတယ္။ ၉၀ရာခိုင္ႏႈန္းကေတာ့ ပါးကိုပါးသြားပါတယ္။

မဇၥ်ိမ - တစ္ခ်ိဳ႕ေဆးေတြက ဆရာ၀န္ေတြရဲ႕ ညႊန္ၾကားမႈအတိုင္း ေသာက္သံုးရမွာေပါ့။ ႀကိဳၿပီးေတာ့ ေသာက္သံုးသင့္တဲ့သေဘာလား။

PROF: TWN - ေသာက္ရင္ေတာ့ ပိုေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ခုေတာ့ရွိတာေပါ့။ အစာအိမ္ေရာဂါမရွိရဘူး ေက်ာက္ကပ္လည္းေကာင္းရမယ္။ အဲသလိုစစ္ေဆးၿပီးမွ ေသာက္လို႔ ရမယ္။

မဇၥ်ိမ - ေဆးမေသာက္ဘဲနဲ႔ အစားအေသာက္အေနနဲ႔ သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြ ဒီအရိုးက်န္းမာဖို႔အတြက္ ႏြားနို႔ေတာ့ ၾကားဖူးတာေပါ့ေနာ္။ ကယ္စီယံဓာတ္ ေကာင္းဖို႔အတြက္ေပါ့ေနာ္။ အဲ့သည့္အျပင္ တျခားဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြ စားသံုးသင့္လဲ။ အဲဒါေတြလည္း အႀကံေပးပါအံုး။

PROF: TWN - ဟုတ္ပါတယ္ ႏြားႏို႔လည္း ေကာင္းပါတယ္။ ငါးေသးေသးေလးေတြ အရိုးပါတဲ့ ငါးေသးေသးေလးေတြ ေပါင္းၿပီးစားတာေတြ အဲဒါေတြလည္းရပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး အသည္းေတြမွာလည္း ပါပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ပဲေတြမွာလည္း ပါပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ကၽြန္ေတာ္အလြယ္ဆံုးကေတာ့ ကယ္စီယံဓာတ္ပါတဲ့ အားေဆးေပါ့။ ကယ္စီယံနဲ႔ ဗီတာမင္ ဒီ ပါတယ္။ ကယ္စီယံ ႏွင့္ ဗီတာမင္ဒီကေတာ့ ညီအစ္ကိုေတြေပါ့ေနာ္ သူတို႔ႏွစ္ခုေပါင္းၿပီးေတာ့ စားရင္ အရုိးအားျပည့္လာပါမယ္။

မဇၥ်ိမ - ကိုေက်ာ္ႏိုင္ဆိုတဲ့ အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္ ေမးထားတာကေတာ့ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈက ဘယ္ေလာက္ထိ အေရးပါသလဲခင္ဗ်ာ။ ဆရာႀကီးေျဖၾကားေပးပါ ဆိုၿပီး ေမးထားပါတယ္။

PROF: TWN  - ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ Good Questionပါပဲ ကိုေက်ာ္ႏိုင္။ အရမ္းအေရးႀကီးပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ လူေတြထင္တာက အသက္ႀကီးလာရင္ ဘာမလုပ္ရေတာ့ဘူး နားေနရမယ္၊ ေရာဂါေတြစံုလာရင္ နားရမယ္။ ဟုတ္ေတာ့ဟုတ္ပါတယ္၊ ဒါေပမဲ့ တကယ့္ရာႏႈန္းျပည့္ မမွန္ပါဘူး။ ထိတာနဲ႕ အသက္ႀကီးတာနဲ႕ နားေလပိုအားရွိေလ အဲဒါကေတာ့ အယူအဆနည္းနည္း မွားေနလို႔ ကၽြန္ေတာ္ေျပာပါရေစ။ အသက္ႀကီးလာရင္ ပိုၿပီးေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးရမယ္၊ ကိုယ္တတ္ႏိုင္သေလာက္ေပါ့။ ေလ့က်င့္ခန္းဆိုတာကလည္း အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ အားရွိေအာင္လုပ္တဲ့ Exercise ရွိတယ္။ ဟန္ခ်က္ထိန္းတဲ့ Exercise ရွိပါတယ္။အမ်ိဳးမ်ိဳးေပါ့ ႏွစ္ခုလံုး သူ႔ဟာန႔ဲသူ ေကာင္းပါတယ္၊ အဲသူ႔ႏွစ္ခုလံုးကို ေန႔တိုင္းေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးရမယ္။ ေကာင္းပါတယ္။ ႏိုင္ငံေတာ္အစိုးရက ကၽြန္ေတာ္ေႀကာ္ၿငာထားသလို လမ္းေလွ်ာက္ပါ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ဘာအက်ိဳးေက်းဇူးရလဲ အဲဒါေတြကို တင္ျပထားပါတယ္။ အဲဒါေတြလည္း ေကာင္းပါတယ္။ တကယ္မွာလည္း အရင္းအႏွီးစိုက္စရာမလိုဘဲ အခ်ိန္လည္းမကုန္တဲ့ လူတိုင္းလုပ္ႏိုင္တဲ့ အဲေကာင္လုပ္ျခင္းအားျဖင့္လည္း လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းအားျဖင့္ ရွိသမွ်တစ္ကိုယ္လံုးရဲ႕ ရွိသမွ် အေရးႀကီး အစိတ္အပိုင္းေတြကို ေသြးေလွ်ာက္လည္မႈ အာရံုေၾကာေကာင္းေစဖို႔ တြန္းအားေကာင္းပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ အေကာင္းဆံုးပါ။

မဇၥ်ိမ - ေလ့က်င့္ခန္းထဲမွာမွ လမ္းေလွ်ာက္တာပိုၿပီး ထိေရာက္ပါတယ္ေပါ့ေနာ္။

PROF: TWN - ပိုၿပီးေတာ့ အလြယ္ဆံုးနဲ႕ အထိေရာက္ဆံုးေပါ့ေနာ္။

မဇၥ်ိမ - အဲလိုလႈပ္ရွားမႈ မျပဳလုပ္ဘဲနဲ႔ ကၽြန္ေတာ္တို႔ေယာဂက်င့္စဥ္လိုမ်ိဳး တရားထိုင္တာမ်ိဳးတို႔ကေရာ သက္ႀကီးရြယ္အိုႀကီၤးေတြအတြက္ သူ႕ရဲ႕က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုျပီးေကာင္းေအာင္ ဘယ္ေလာက္ထိ အေထာက္အကူျပဳေစႏိုင္သလဲ။

PROF: TWN - အဲဒါကလည္း မဆိုးပါဘူးခင္ဗ်ာ။ အဲဒါကေတာ့ balance Exercise ေပါ့ေနာ္၊ တခ်ိဳ႕သူေတြ ဟန္ခ်က္ထိန္းတယ္။

မဇၥ်ိမ - balance Exercise ထဲမွာပါတယ္ေပါ့ေနာ္။

PROF: TWN - သန္မာတဲ့အတြက္ေၾကာင့္မို႔လို႔ ဟန္ခ်က္ထိန္းတာေကာင္းပါတယ္။ စိတ္တည္ၿငိမ္တာေကာင္းတယ္၊ အထူးသျဖင့္ ခုဏလို သူငယ္ျပန္တဲ႔ေရာဂါေတြမွာ မွတ္ဥာဏ္နည္းနည္း က်လာတဲ့ေရာဂေတြကို Music အဲဒါေတြနဲ႔ထိန္းတာ ျပီးေတာ့မွတ္ဥာဏ္နည္းနည္း ျပန္တိုးတက္လာပါတယ္။

မဇၥ်ိမ - ဟုတ္ကဲ့ခင္ဗ်ာ။ ေနာက္ဆံုးေမးခြန္းေလးကေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ပဲ ေမးပါ့မယ္။ အသက္ေတြႀကီးလာၿပီး လူတန္းေစ့ေနႏိုင္ေအာင္ အခုဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ႏိုင္ငံရဲ႕ သက္တမ္းကလည္း ႏိုင္ငံတကာယွဥ္ရင္ ဥပမာ ထိုင္းႏိုင္ငံနဲ႔ယွဥ္ရင္ ပိုနည္းေနတယ္။ ျမန္မာမွာ ၆၈ ထိုင္းမွာ ၇၂ ေပါ့ေနာ္။ ဆိုေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ သက္ႀကီးက်န္းမာေရးပိုၿပီးေတာ့ ေကာင္းလာေအာင္ သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြရဲ႕ဘ၀ ပိုျပီးေတာ့ တိုးတက္လာေအာင္ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈ ပိုၿပီးေတာ့ ျပည့္စံုလာေအာင္ ဘာေတြလုပ္သင့္လဲလို႔ ဆရာႀကီးရဲ႕ႏိုင္ငံတကာအေတြ႕အႀကံဳအရ ဆရာႀကီးအႀကံေပးပါခင္ဗ်ာ။

PROF: TWN - အဲတာေတြလည္း Good Questionပါပဲ။ ကၽြန္ေတာ္လည္းအေမရိကန္က အစည္းအေ၀းကိုသြားတဲ့အခါမွာ သူတို႔ကအဓိကကေတာ့ ေနထိုင္သြားလာမႈအတြက္ ခုနကလိုပဲ အဆီအစိမ့္ ေလွ်ာ့စားမယ္၊ အခ်ိဳေလွ်ာ့စား ေနာက္ၿပီးေတာ့ ဒီကဆရာႀကီးေျပာထားသလိုပဲ နဂိုကတည္းက တားထားသလိုပဲ သင့္ေတာ္တဲ့အစားအစာ စား ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ အဲဒါေတြလုပ္ေပးရပါတယ္။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ ဟုိေနာက္တစ္ခုကေတာ့ လူႀကီးလာရင္ အသက္ႀကီးလာရင္ နားရမယ္လို႔မဆိုလိုပါဘူး။ တတ္ႏိုင္သမွ်ေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးရမယ္။   ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုခုလုပ္ေပးရမယ္။ ေနာက္တစ္ခုက ပိုၿပီးေတာ့စားရမယ္၊ ငါကေတာ့ဘာမွလုပ္စရာ မရွိဘူး။ အစားအေသာက္မလိုဘူး။ အဲလိုလည္း မထင္ပါနဲ႔ ပိုလိုပါတယ္။ လူငယ္ေတြနဲ႔စာရင္ လူႀကီးေတြက အသားဓာတ္က ပိုစားဖို႔လိုပါတယ္။ က်န္းမာေရး ဗဟုသုတရွိေအာင္လည္း အၿမဲတမ္းလုပ္ေပးရမယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ကလည္း ငါကအသက္ႀကီးၿပီ ဘာမွစာဖတ္ဖို႔ မလိုဘူးလို႔ မထင္ပါနဲ႔။ ကိုယ္ဘာဝါသနာပါလည္း စာဖတ္ ဘာသာေရးဆိုလည္းဆိုလည္း စာဖတ္ေပါ့။ ကိုယ့္ရဲ႕ေယာဂက်င့္စဥ္လည္း ေကာင္းပါတယ္။ ကိုယ္ေရာစိတ္ေရာ တက္ၾကြေစပါတယ္။

အပိုင္း (၄) ဆက္လက္တင္ဆက္ေပးပါမည္…

အပိုင္း(၁) အားၾကည့္ရန္-http://www.mizzimaburmese.com/article/32198

အပိုင္း(၂) အားၾကည့္ရန္-http://www.mizzimaburmese.com/article/32250